עובדי אור עקיבא לומדים אסרטיביות מתגברים על קשיים ביטחוניים במועצה האזורית שומרון עובדי בית החולים שערי צדק הצטרפו לעמותות לקידום מקצועי חברתי

Transcrição

1 * פברואר 2011 אדר תש ע כל מה שקורה בעמותות עמותה לקידום מקצועי חברתי של הפקידים עובדי המינהל והשירותים צלצלו עכשיו למרכז ההזמנות והמידע קורסים ד סמינרים ד חדשות ד זכויות ד העשרה מקצועית ד תרבות ופנאי גיליון מיוחד כל הדרכים הבריאות לצאת מהלחץ כיצד נמנעים מלחץ בעבודה אם לא ננהל את הזמן, הזמן ינהל אותנו נדב מאירסון מ"לרדת בגדול" )בצילום( על דרכים להפגת השגרה באמצעות ספורט משה דדון ראש המועצה האיזורית מטה יהודה שם את העובד במרכז עובדי אור עקיבא לומדים אסרטיביות מתגברים על קשיים ביטחוניים במועצה האזורית שומרון עובדי בית החולים שערי צדק הצטרפו לעמותות לקידום מקצועי חברתי

2 צלצלו עכשיו למרכז ההזמנות והמידע יו"ר: ארנון בר דוד מנכ"ל: עו"ד אופיר אלקלעי מנהלת העיתון: רונית מאירי כתיבה: ספוט תקשורת עיצוב: אוטוטו עמיתים יקרים, בימים אלו מנהלת ההסתדרות מאבק חברתי חשוב על דמותה של החברה בישראל וזאת כנגד הגזרות שהושתו עלינו חדשות לבקרים בעלית מחירי המים, הדלק, המזון ועוד, כתוצאה מפעילותנו הממשלה כבר חזרה בה מחלק מהגזרות, בשנת 2010 הגענו להסכם שכר חשוב ומהותי המעניק תוספת שכר של 6.25% לעובדים במגזר הציבורי וכמו כן ההפרשות לפנסיה הוגדלו, לנשים האימהות תינתן תוספת שכר נוספת אשר תעודד אותן לצאת לעבודה. לאחר ההסכם הקיבוצי התוספת לגמול ההתשלמות הפכה להיות ממשית וכמעט ואינה "נבלעת" בהשלמת הכנסה ולכן, היום, יותר מתמיד, משתלם לצבור ידע והשכלה וגם לקבל תוספת שכר של בין 6-7% בשכר אני קורא לכם לא להסס ולממש את זכותכם במסגרת העמותות לקידום מקצועי חברתי ללימודים מסובסדים במגוון רחב של נושאים וקרוב לביתכם. גם מי מכם, ששנים נמנע מספסל הלימודים יופתע מהשינוי הגדול שתביא ההשכלה לחייו הפרטיים כמו גם למקצועיים. סיבה נוספת לצאת ללמוד קשורה בנושאו של גיליון "עמיתים" זה. מצבי לחץ ושחיקה, בהם עוסק הגיליון הינם תופעות נפוצות מאוד בקרב העמיתים. הרוטיניות והשגרה שבעבודה היומיומית עלולים להמאיס גם את העבודה המהנה ביותר. גם לנושא זה יכולה לתרום ההשכלה, כאשר היא מעשירה את כלי העבודה האישיים והמקצועיים שלנו ומעניקה לנו אופק קידומי ועניין חדש בעבודה. בברכת לימודים מהנים ושנת פעילות מבורכת, ארנון בר דוד יו"ר הסתדרות המעו"ף ויו"ר העמותות לקידום מקצועי חברתי עמיתים יקרים, שנת 2010 שהסתיימה זה מכבר מהווה שנת שיא נוספת בפעילות העמותות. בשנה זו עלה מספר העמיתים המשתלמים בסמינרים לצד מאות קורסים מקצועיים שקיימנו ברחבי הארץ. הישגי שנה זו, מקרבים אותנו צעד נוסף לעבר הגשמתו של חזון ההשכלה של יו"ר העמותות לקידום מקצועי חברתי ויו"ר הסתדרות המעו"ף ארנון בר דוד. עם סיומה של שנת פעילות נוספת מתעצמים לרוב בקרב עמיתים רבים, תחושות של לחץ ושחיקה הנובעים מהאינטנסיביות הרבה של הפעילות. תחושות אלו משותפות הן ללוחמי האש האמיצים שחירפו נפשם ביערות הכרמל הבוערים והן לסייעות גני הילדים המסורות, למצילים, לעובדי התברואה, לעובדי הרשויות והארגונים הגדולים. כולם כאחד עלולים לסבול מתחושת השחיקה המחלחלת או מלחצים מקצועיים ואישיים. במיוחד עבורכם עמיתים יקרים, בחרנו להקדיש את הגיליון שבידכם לתופעות אלו. בגיליון, מאמרי מיטב המומחים של העמותות אודות הדרכים להתמודדות עם לחץ ושחיקה, לצד מאמרי אורח של תזונאית המגייסת את סודות המזון להשבת האנרגיה ולרגיעה ואף ראיון ממריץ עם נדב מאירסון, מאמן הכושר של תוכנית הטלוויזיה "לרדת בגדול". מאירסון, אשר יודע דבר או שניים על החדרת מוטיבציה ירביץ בנו שיעור מאלף על כושר ושמחת חיים. אני תקווה שגליון זה יסייע לכם לקום כל בוקר עם חיוך בדרך לעוד יום בעבודה. עו"ד אופיר אלקלעי מנכ"ל העמותות לקידום מקצועי חברתי העמותות מחזירות את הירוק לכרמל עשרות שנים יידרשו לשיקום כ- 5 מליון עצים שעלו באש בשריפה הגדולה ביותר שהתרחשה במדינת ישראל. העמותות לקידום מקצועי קוראות לעמיתים לסייע בשיקום הכרמל במשך ארבעה ימים בערה האש על הר הכרמל וגרמה לאסון לאומי, אשר ישי ראל לא חוותה מעולם - הן בפגיעה בנפש, והן בפגיעה בטבע. 44 איש נספו בשריפות, כחמיי שה מיליון עצים, דונם של חורש טבעי ויער נטע אדם עלו באש. הנוף שהיה ירוק כל ימות השנה הפך לשחור. עם דעיכתן של הלהי בות אנו עדים לאובדנה של תבנית נוף מולדת ההר הירוק תמיד. עתה נדרשת קק"ל למשימת שיקום לאומית רחבת היקף למען רווחתם של כל תושבי המי דינה ובמיוחד בעבור אלה שהלהבות כילו את סביבת מגוריהם המיידית. פעולות השיקום מצריכות השקעת מאמץ גדול ותשומות כסי פיות ניכרות. תעבורנה שנים רבות עד שההר יחדש את פניו. בעקבות כך, התגייסו העמותות לקיי דום מקצועי ובשיתוף פעולה עם קק"ל, קוי ראות לעשרות אלפי העמיתים להירתם לאי תגר ולסייע בתרומות. "אף אחד מאיתנו לא נשאר אדיש לתמונות הקשות ולסיפורי הזי וועה" אומר עו"ד אופיר אלקעי מנכ"ל העמוי תות, "עשרות אנשים לא חזרו הביתה מהתוי פת, והכרמל נותר כצלקת חרוכה בליבנו. לא ניתן להחזיר אותם הביתה, אך יחד, נוכל להחי זיר את הירוק לכרמל ואט אט לנשמה". במילים נרגשות אלו פונה עו"ד אלקלעי לעמיתים לפתוח את ליבם ולתרום לשיקום האזור. תרומה לשיקומו של עץ בודד עומי דת על 32 או, 36 אך בשנה הקרובה התי רומות ינותבו על ידי קק"ל לפעולות השיקום שתתמקדנה במניעת הסחף שנוצר בשל העדר הצומח, בשיקום תשתיות ופינוי מפגעים כגון עצים שרופים, במניעתן של שריפות עתידיות על ידי יצירת אזורי חיץ ובחידוש הטבעי של היערות ע"י דילול ועיצוב היער כמתאים לנוי פש ולשמירה על איכות הסביבה. מיכאל בן אבו, אחראי גיוס התרומות של קק"ל: "שיקום הכרמל יהיה מהלך מאד מוי בנה, כמו שנעשה ביערות בצפון לאחר מלי חמת לבנון השנייה. בשלב הזה נצטרך לשקם את הקרקע ולהכינה לנטיעות. התרומות שאי נו אוספים כעת חשובות מאד כדי שנוכל ליי צור תשתית לנטיעות". ניתן לתרום דרך אתר קק"ל: ly/anitim1 טלפון: פקס: עמיתים פברואר

3 מכבים את השריפה בכרמל לוחמי האש פועלים תחת לחץ גיבורי אסון הכרמל התמודדו עם לחץ קשה מאין כמותו. שוחחנו עם יו"ר ארגון הכבאים הארצי, יואב גדסי, על הלחץ באירוע לצד השחיקה, ומלחמת ההישרדות היומיומית שנדחקת לתחתית סדרי העדיפויות הלאומיים לאחר שהאש שככה פברואר 2011 עמיתים 3 עבור רובנו אסון הכרמל הופך אט אט לזיכרון רחוק, ככל שהזמן יעי בור הדבר היחיד שיישאר ממנו אלו ימי האזכרה השנתיים, ראיונות עם משפחות הנספים ואז יגיע המשבר הבא. אבל ישי נם אנשים שעדיין חיים את האסון, ישי נם אנשים שבשבילם, הדיבורים על מצב מערך הכבאות בישראל הם לא רק דיי בורים, הם חיים את זה כל יום. הכבאים לא שכחו ולא ישכי חו את האסון. הם לא ישכחו את המאי בק היומיומי בשטח שנראה כחסר סיי כוי, הם לא ישכחו את גובה הלהבות, את האש הבלתי מרוסנת ואת הפרצוי פים המיואשים של עמיתיהם לנוכח הקי רב האבוד. יו"ר ארגון הכבאים הארצי, יואב גדסי, כינה את המאבק הזה כמאי בק כמעט בלתי אפשרי. "זו הייתה תחוי שה של מעטים מול רבים. הכבאים עשו עבודתם נאמנה, חירפו את נפשם. יותר מי 100 שעות עבדנו בשטח, צוותים התי חלפו כל הזמן, ישנו ואכלו בשטח, סיפי קנו להם מזון ושתייה", משתף גדסי. גבורת הכבאים במהלך הקרבות מול להבות הכרמל הייתה דומה לגבורה של חיילים במלחמה. הם ראו את הסכנה והאש מול העיניים ולמרות זאת לא חסו על עצמם. הם לא חשבו לרגע על הקושי אני סומך על עופר עיני שידאג לנו, הוא תמיד מסייע ועושה הכל עבורנו. אבל כרגע ידינו כבולות, אנחנו ממתינים להצעת החוק של הממשלה, להחלטות סופיות לנצח את האש, הם תקפו אותה בכל כוי חם. הכבאים סיכנו את חייהם והתוצאות ידועות. "איבדנו שלושה כבאים ומתני דב אשר תוך כדי פעולות הכיבוי קיפחו את חייהם", מזכיר גדסי. אם מישהו חשב שהכבאים יתנו לזיי כרון הנספים להישכח הוא טועה. כבר בחודש שאחרי האסון הוקמה תחנת כיי בוי אש על שמו של אורי סמנדייב ובי מקום ישנה גם אנדרטת הנצחה על שם הנספים. בי 17 בינואר, ביום ה 30 לאי סון, נערך טקס אזכרה לנספים בעפוי לה וב 24 לחודש נערך האירוע המרכזי - עצרת הצדעה לכבאים בחסות חברת יואב גדסי, יו"ר ארגון הכבאים הראל וארגון הכבאים. באירוע הועני קו תעודות גבורה למשפחות הנספים וכן לכבאים שחירפו נפשם, והשתתפו בו, שר הפנים אלי ישי, יו"ר ההסתדי רות עופר עיני ויו"ר הסתדרות המעו"ף ארנון בן דוד. על הגבורה וההנצחה אין כל ויכוח, אבל מסתבר שההבטחות וההצהרות ביי מים שאחרי השריפה לא משנים את המי ציאות, שהייתה ונותרה עגומה. "מצב הרוח אחרי האסון קשה. אנחנו עדים למה שקורה, להתנצחויות בין שר הפי נים לראש הממשלה ובתוך כל זה אנחנו, הכבאים, מרגישים כגורם שהולך לשי לם את המחיר. יש כרגע כוונה לעשות שינוי מבני ארגוני, אבל זה לא נעשה בתיאום איתנו, אנחנו לא חלק ממנו". בינתיים, משתדל גדסי לסייע לכי באים בהתמודדות הקשה עם הזיכרונות והטראומה. "יש כרגע צוותים של פסיי כולוגים שמגיעים לתחנות ומדברים עם הכבאים. אנחנו רוצים להאמין שסיוע זה יימשך גם בעתיד. הכבאים נחשפים למי ראות קשים והתמודדויות מורכבות ויש משקל עצום לתמיכה מקצועית ושוטי פת, כדי שיחזיקו מעמד לאורך זמן ולא יישחקו". למרות המורכבות, מבקש גדסי לשי דר אופטימיות. "אני סמוך ובטוח שבסוי פו של דבר נצא נשכרים. אני סומך על עופר עיני שידאג לנו, הוא תמיד מסייע ועושה הכל עבורנו. אבל כרגע ידינו כבולות, אנחנו ממתינים להצעת החוק של הממשלה, להחלטות סופיות". כל עוד ימשכו הדיבורים שבאים על חשבון המעשים, אסון הכרמל ימשיך להיות פצע פתוח ומדמם בלב החברה הישראלית. אולם על דבר אחד אנחי נו יכולים לסמוך, על חומר הגלם האנוי שי שלנו. פעם הוא בא לידי ביטוי בשדה הקרב ופעם הוא בא לידי ביטוי בשריפת הענק בכרמל.

4 קידומן של הנשים מקרב עמיתי העמותות לקידום מקצועי חברי תי, הוא אחד מערכי היסוד של העמותות. למעשה, מרבית העמיתים הן עמיתות! במיוחד עבורן מייחדות העמותות אירועי העצמה נשיים. בעוד שבשנת הפעילות הקודמת ציינו העמותות את יום האישה הבינ"ל בכנס, הוחלט השנה, לאור הביי קוש, ליזום לראשונה סמינר שלם שכל כולו על טהרת הנשים. במסגרת הסמינר שהתקיים בסוף ינואר בעיר אילת, גדשו 500 עמיתות מרחבי הארץ את העיר אילת והתארי חו ב 300 חדרי מלון מפנקים. העמיתות השתתפו בהרצאות, הצגות והופעות שסחפו אותן לחוויה לימודית ומהנה אודות הנשים בכלל, ואודות כל אחת לעצמה. הסמינר החל בהרצאתו של עו"ד אופיר אלקלעי, מנכ"ל העמותות לקיי דום מקצועי חברתי שפנה אל העמיתות וסיפר להן אודות ההתפתחויות בעמוי צלצלו עכשיו למרכז ההזמנות והמידע מצדיעים לסקטור החינוך בצל אסון הכרמל, למדו 4200 מזכירות, סייעות, אבות בית וסגל תומך במערכת החינוך, כיצד להתמודד עם ילדים ונוער איתם הם באים במגע מדי יום העמותות לקידום מקצועי, הציבו לעצמן מטרה ייחודית מאין כמוי תה: הסגל התומך במורים, ירכוש ידע וכלים להתמודדות נכונה עם הילדים ובני הנוער, איתם הם באים במגע על בסיס יומיומי. במסגרת זו, מילאו 4,200 עובדים מסקטור החינוך - מזכירות בתי ספר, סייעות בגני ילדים ואבות בית, את בתי המלון בים המלח במהלך חופשת החנוי כה. 45 עיריות, מועצות מקומיות ורשת "אורט", שלחו את עובדיהן במהלך חנוי כה ל 3 ימי סמינר חינוך, שהוקדש כל כולו ללימוד דרכי הפעולה המיטביות עם ילדים ונוער. אלא, שמעל שמחת הסמינר ריחפה כל העת עננת העשן של האסון הכבד בכרמל אשר מנע את הגעתם של עמיי תי עיריית חיפה ובעיקר פגע בשמחה המסורתית המאפיינת כל כך את ימי הסמינר. "חרף האסון בכרמל, החלטנו לקיים את הכנס, כיוון שאנו חשים כי מדובר בנושא חשוב ומהותי" אמר ארי נון בר דוד יו"ר הסתדרות המעו"ף, "אנו פרופ' עמוס רולידר בסמינר סקטור החינוך רואים בקידום העובדים במערך התומך תים לסיטואציות לא פשוטות. חשוב במערכת החינוך סוגיה מרכזית לקידוי לנו לתת להם את הכלים להתמודדות. מם של העובדים מחד ולטובת הילדים כיום, אין אף גוף אחר במדינה המטפל בכך, ואנו רואים, ככל שנצבר הניסיון, מאידך". "עמיתי סקטור החינוך פוגשים ביי כמה משמעותיים הסמינרים ואת השי לדים ובנערים מדי יום ונקלעים לעיי לכותיהם המשמעותיות והחיוביות על נשים מדברות נשים סמינר העצמה נשית שהתקיים באילת, אפשר לנשים להתמקד בקידומן האישי דרך הרצאות שעניינן הנהגה נשית, יצירתיות ושפת גוף. ההרצאות סחפו את המשתתפות והשאירו טעם של עוד עו"ד אופיר אלקלעי- מנכ"ל העמותות לקידום מקצועי תות ובפעילות הרבה הנעשית להעצמה יגמר בצחוק גדול" ובהמשך אף זכו להי נשית. בהמשך, נהנו המשתתפות ממופע רצאה מרתקת אשר העניקה להן כלים הומוריסטי של המרצה והקומיקאית דיי פרקטיים לשימוש יעיל בשפת הגוף. נה אור "חדשנות ויצירתיות בחיים - זה ביומו השני של הסמינר, התקיימו העובדים עצמם, על תחושת השייכות שלהם לארגון, ועל התוצאות בקשר עם הילדים ובני הנוער". את תכני הסמינר המקצועיים הני חה פרופ' עמוס רולידר - המוכר מתוי כניות הטלויזיה, מומחה מוסמך בניתוח התנהגות וראש המכון לחקר ולמניי עה של קשיי התנהגות ילדים בסביבות חינוכיות. דינה אור - הכוהנת הגדוי לה של עולם הבידור, אשר העלתה מוי פע בשם "זה ייגמר בצחוק גדול", לימי דה את הנוכחים להתמודד עם הקשיים שבחיי היום יום בעולם החינוך בצורה הומוריסטית. הסמינר התקיים בשני מחזורים בין התאריכים. 9 5, 12 כאשר כל מחזור כלל שני לילות, ואת הבאים אכלסו 2000 חדרים ב 6 בתי מלון מהיוקרתיים והמפנקים בים המלח. מארגני הסמינר בעמותות לקידום מקצועי חברתי הביי עו סיפוק מהצלחתו "קיבלנו מהעובדים פידבק נהדר על הסמינר והם סיפרו כי הם ממתינים בכיליון עיניים לסמינר של השנה הבאה". הרצאות שעניינן מנהיגות נשית. במהי לך יום זה ישבו הנשים כמהופנטות בהרצאתה של הסופרת שרה אנג'ל "להוביל שינוי". אנג'ל המוכרת גם כבת זוגו לשעבר של העבריין שמעיה אנג'ל, עברה כברת דרך אדירה ומעצימה מעוי לם הפשע אל הצלחה מסחררת כסופי רת מוערכת. אחריה, האזינו להרצאתה של יעל הס קורלנדר, מנהלת מרכז מחי קר ומידע בשדולת הנשים, שסיפרה על מגמות מגדריות בהרצאה "נשים בישי ראל - "2011. הילה וייסברג קניסטר, סמנכ"ל שיווק ומכירות: "השנה אנו חוגגים 100 שנים ליום האישה הבינלאומי. חודש ינואר זו תחילתה של שנה וזהו מועד סימבוי לי לעידוד ההעצמה הנשית ולכן בחי רנו לערוך את הסמינר דווקא כעת. אני שמחה על ההיענות הרבה ומקווה כי זו נקודת ציון שתעודד את הנשים לעי שייה, עניין ופיתוח וכי נמשיך במסורת הסמינרים להעצמה נשית". עמיתים פברואר

5 ארנון בר דוד: "עופר עיני יישאר יו"ר שנים רבות" דבריו של יו"ר הסתדרות המעו"ף והעמותות לקידום מקצועי, נאמרו בסמינר שארגנו העמותות לקידום מקצועי חברתי בים המלח בסוף ינואר לשלוש הערים הגדולות בר דוד: "אנחנו נמשיך לטפל בעובדים בכל המישורים - באיגוד מקצועי, בהשכלה וברווחה" לא מעט כותרות יצאו מהסי מינר השנתי שארגנו העמוי תות לקידום מקצועי של הסתדרות המעו"ף בהשתתפות חברי הוועדים מחיפה, תל אביב וירושלים. היו אלה בעיקר כותרות בעלות השלכות פרי קטיות להשכלתם ופיתוחם של העי מיתים. בין המשתתפים בסמינר: אהרל'ה עוזיאלי - סגן בכיר לממונה על השי כר, מנחם לייבה - מנכ"ל עיריית תל אביב, עו"ד דן בן חיים ממונה על הסי כמי עבודה במרכז השלטון המקומי, עו"ד רמי בן גל - יו"ר ארגון עובי די עיריית תל אביב ציון דהאן - יו"ר ארגון עובדי עיריית ירושלים, ניי סים חזן - יו"ר וועד עובדי התברואה בעיריית ירושלים,משה מזרחי - יו"ר ארגון העובדים בעיריית חיפה ועוד. בפתח הסמינר, שאורגן על ידי חברת שחר און, התייחס ארנון בר דוד - יו"ר הסתדרות המעו"ף והעמותות לקידום מקצועי, להנהגת ההסתדרות: "עופר עיני יו"ר ההסתדרות שינה את תדמית ההסתדרות בשנים האחרונות, בהנהגתו ההסתדרות חזרה להיות גוי כבוד למגזר המטרה: מצוינות. הכלי: העצמה אישית ומקצועית מעל 800 עמיתים מקרב המגזר הערבי, השתתפו בסמינר ייעודי של העמותות לקידום מקצועי חברתי המגזר הערבי זוכה בשנתיים האחרונות לפעילויות ייעודיות המותאמות לצרכיו, על מנת להקל על קשיי השפה האובייקטיביים. במיוחד עבורו, ערכו העמותות סמינר מקצועי בשפה הערבית בנושא "מצוינות". ההיענות העצומה שהגיעה ל 100% הוכיחה את הצורך הספציפי של עמיי תי המגזר הערבי והצמא שלהם לידע. "הופתעתי ושמחתי מתגובות המשי תתפים", סיפר ד"ר נג'יב סעב, מהמי רצים הבולטים בסמינר. "העמיתים היו צמאים וסקרנים להעשרה הזו והתעי ניינו בכל התכנים. זה זמן רב שהם לא שמעו הרצאה בערבית, וזה הקל עליהם והעצים את המעורבות שלהם בהרצאה. הסמינר הייעודי בשפה העי בר דוד. "עיני ימשיך להוביל" רם מרכזי, אחראי ומשמעותי במשק הישראלי ואני שמח מאוד שעופר ימי שיך להוביל אותנו עוד שנים רבות " בר דוד התייחס להסכמי השי כר האחרונים ואמר כי "ההסכמים חשובים, אבל העבודה לא הסתיימה. נשאר לטפל בעובדי דור ב' ברשויות. יש לנו הבנות עם הממונה על השי כר באוצר, אילן לוין, על המשך טיי פול ושדרוג מעמדם ושכרם של עובדי דור ב' מתוך תפיסה והכרה כי הם דור העתיד ברשויות המקומיות". רבית ענה לצורך עמיתי המגזר". 800 המשתתפים הגיעו מהישובים הערביים ביר אל מכסור, טייבה, משהאד, ג'דדה, מגד אל כרום וקאי בול, והתארחו ב - 8 בתי מלון יוקי רתיים באילת משך שלושה ימים רצופים במהלך חודש דצמבר. מאחר שנושא הסמינר נסוב סביב "מצוינות", זכו העמיתים לכלים לתקשורת אפקי טיבית המעודדת הקשבה, למדו כיי צד לפתח את העובדים לכדי מצוינות, שימוש בהומור ככלי למצוינות ואף כיצד לחזק את החוזקות ולקבל את החולשות שלנו, ככלי להעצמה ולמיי מוש הפוטנציאל. המרצה המרכזי בסמינר היה רוי ני המבורגר, בוגר אימון אישי ועסקי, מנכ"ל העמותות לקידום מקצועי, עו"ד אופיר אלקלעי, הכריז בסמיי נר על פיתוח קורסים חדשים במסגי רת העמותות שיתקיימו בפריסה ארי צית ויקנו לחברי הוועדים כלים וידע לפעול במסגרת וועד העובדים לרבות בתחומים פיננסים, דיני עבודה, ניהול מו"מ וכיו"ב. בר דוד התייחס לרפורמה אותה הוא מקדם בנושא גמול ההשתלמות: "בכוונתנו לייצר וודאות בנושא הגי מול וזאת שעובד יתחיל ללמוד ויידע מתי הוא מסיים את גמול א' ומתי חיל לקבל את התוספת בשכר הקי מנו וועדה משותפת עם משרד האוצר והשלטון המקומי מתוך כוונה להקל בתהליכים ועל העובדים ולסייע למי עסיקים לקבל עובדים טובים יותר" את סיכום דבריו הקדיש בר דוד לנושא הרווחה של העובד. "אנחנו נמי צאים בשלבים מתקדמים להקמת גוף אשר יספק פתרונות לעובדי הרשויות המקומיות בתחום הרווחה, זה ייעי שה בשיתוף פעולה עם מרכז השלטון המקומי מתוך כוונה לנצל את יתרון הגודל של הרשויות המקומיות" מאסטר קואצ'נציג ב MEDICOACH. לצידו לקחו חלק בסמינר מרצים אורחים בכירים נוספים, בהם: פארוק עמרור- חבר הנהגה יו"ר המכון יהודי ערבי, ד"ר נג'יב סעב - יו"ר מכללת אלהודא סופר ועיתונאי, וכן מנכ"ל קרן רום עו"ד גיל בר טל יחד עם סגי נו - תמיר פלג. "אנו רואים בעריכת סמינר ייעודי זה לעמיתי המגזר הערבי, יעד עצום ומשמעותי של העמותות", מסביר עו"ד אופיר אלקלעי מנכ"ל העמותות לקידום מקצועי חברתי. "סמינר שכזה מאפשר לנו להתכוונן לצרכים הייחוי דיים למגזר, להעניק לו תכנים רלווני טיים ולסייע לו למקסם את הפעילות לצד פיתוח אישי של העובדים". גורמה מעצים מבשלות נעמת יצאו לסמינר ייעודי במלון לאונרדו פלאזה אילת בו יצאו מתחום הקולינריה אל מפגש רב תחומי בנושא הגיל הרך. הסמינר העניק למבשלות ידע חשוב ומעניין בתורת שפת הגוף, דרכים לבניית תדמית אישית נכונה, שימוש מושכל בהומור להתמודדות עם מצבי לחץ ואף כלים להעצמה ולהנעה אישית. המבשלות המרוצות הודו בסוף המפגש, ואמרו כי יאמצו את הידע החדש על מנת להשיג תוצאות טובות יותר בעבודתן ובחייהן האישיים. ללא פחד קהל עמידה מול קהל, נשיאת נאום משכנע או פרזנטציה שיווקית הינם כלי עבודה נדרשים וחשובים לעמיתים, אלא, שרבים מאיתנו, אף שבקיאים היטב בחומר, נאלמים דום אל מול קבוצת צופים. על מנת להתמודד עם פחד הקהל, ערכו העמותות לקידום מקצועי חברתי, במלון רויאל גארדן באילת סמינר מרתק לעמיתים מכל רחבי הארץ. בסמינר נלמדו מיומנויות עמידה מול קהל, כלים ושיטות לפרזנטציה מנצחת ולנאום סוחף. סוגרים את המינוס עמיתי המועצה האזורית גזר כבר לא מפחדים מהמינוס, לאחר ששבו מסמינר לימודי בנושא "המשפחה כארגון כלכלי" ולמדו התנהלות נכונה. זו היא הפעם הראשונה בה יצאו עמיתים אלו לסמינר מטעם העמותות ולאחר 4 ימי אירוח אקסקלוסיביים ומפרים במלון קיסר באילת, שבו לגזר עם טעם של עוד. משחק זיכרון המילה עומדת על קצה הלשון? הפנים מוכרות ולא זוכרים את השם? חידוד ושיפור יכולת הזיכרון זכו לדגש חשוב בפעילות העמותות המציגות את רוני המבורגר, מרצה חדש בארגון, שסוחף את העמיתים, בסדנאות מאתגרות לאימון ולשיפור הזיכרון. רוני מציע שלל כלים פשוטים ותרגילים מהנים שישאירו את הזיכרון שלנו טרי ורענן לשנים רבות. פברואר 2011 עמיתים 5

6 צלצלו עכשיו למרכז ההזמנות והמידע מדביקים את פער הדורות עמיתי ביה"ס "מקוה ישראל" מגיעים בכל יום חמישי עם חיוך לעבודה זהו חיוך חדש שהחל לאחר שהחלו להדביק את הפער ולהבין את שפת המחשב מקוה ישראל בית ספר 'מקוה ישראל' ללימוד מדעי הטבע, הסביבה והביוטכנולוגיה הנשענים על המשק החקלאי הוא מוסד לימודי מוכר הכולל בית ספר תיכון שש-שנתי חקלאי חילוני, תיכון חקלאי דתי ובית ספר שש שנתי ישראלי- צרפתי. את המפעל המבורך הזה מפעילים סגל מורים מקצועי לצד סגל גדול של עובדי משק ומנהלה החברים בעמותות לקיי דום מקצועי חברתי. "בסביבת העבודה שלנו, עובדים זה לצד זה 100 עובדי מנהל ומשק לצד מורים בעלי השכלה גבוהה. חלק מעובדי המנהל והמשק אינם באים במגע עם השכלה ולימוד בשל המרחק ובשל קושי כלכלי", מסי בירה שוש אבשלום, יו"ר ועד העובדים בביה"ס 'מקוה ישראל'. הדרישות הגוברות והולכות לשימוש במחשב ובטכנולוגיה במסגרת בית הספר, הדגישו ליו"ר הועד את הצורך בקיומם של קורסים אשר יקנו כלים וידע לעובדים בתחום המחשבים כדי שיוכלו לתקשר בגוי בה העיניים עם עמיתיהם ולחוש ביטחון בעבודתם. "כיו"ר הוועד, נפגשתי עם נציגה מהעמותות לקיי דום מקצועי חברתי, וביקשתי לפתוח קורס מחשבים בתוך בית הספר 'מקוה ישראל'. היה לי ברור כי זה יחבר את העמיתים גם לעמיתיהם בבית הספר וגם בביתם, לבני משפחותיהם המכירים היטב את שפת הטכנולוגיה", מסבירה אבשלום. "העמותות שמחו על הרעיון ותמכו בנו, כאשר בימים אלו לומדים לראשוי שוש אבשלום, יו"ר הועד במקוה ישראל : "היה לי חשוב לתת לעמיתים כלי לתקשורת עם הדור הצעיר" נה 16 עמיתים בקורס מחשבים למתחילים". בהמשך, מתוכננים בבית הספר פתיחתם של קורסי מחשבים למתקדמים ואף קורסי אנגלית. "היה לי חשוב לתת לעובדים את אותם כלים בסיי סיים המהווים את התשתית לשפת היומיום, אותו כלי שיוצר את הקשר עם הדור הצעיר" מסבירה אבשי לום. לצד תמיכתה, גם הנהלת בית הספר בירכה על פתיחת הקורס והעניקה לעובדים כיתת מחשבים לשי עות הלימודים בעי רב. "אני רוצה להודות מעומק הלב לד"ר טלי לוטקין, מנהלת המדור הכללי ב'מקוה ישראל' שני תנה את ברכתה ואפשרה את השימוש בכיתת המי חשבים ללא תשלום, למנכ"ל הכפר מר רונן צפריר ולאמרכ"ל הכפר יאיר מדר על הנכונות לסייע לנו" סיכמה אבשלום. 100 עובדים כובשים את ספסל הלימודים 35% מעובדי העיריה לומדים אסרטיביות, דיני עבודה ותקשורת בין אישית בקורסי ההשכלה של העמותות. המנכ"ל, עו"ד אופיר אלקלעי: " מהפכת ההשכלה חדרה לאור עקיבא". יו"ר ועד העובדים: "נלחמים להוריד את מחסום השכר" אור עקיבא משך שנים ארוכות, לא זכו עובדי עיריית אור עקיבא לשפר את שכרם באמצעות גמולי השתלמות. מרביתם היו מגיעים לנקודת שיא בשכרם, ולמעט הותק המתי עדכן מדי שנה, לא יכולים היו לעשות דבר לקידומם, עניין אשר פגע אנושות ביכולתם להתקדם מקצועית באמצעות הגשת מועמי דות למכרזים שונים. השינוי הגדול החל לפני 3 חודשים, עם כניסתו של יו"ר וועד העובדים החדש, סאסי ישראל, לתפי קיד "עם כניסתי לתפקיד החלטנו בוועד שהבאת קוי רסים מקצועיים לקידומם ולהשכלתם של העובדים הם יעד ראשי מבחינתנו" מסביר יו"ר ועד העובדים באור עקיבא. "רוב העובדים לא יכלו להתקדם יותר. מסלולי הקידום בתפקידם בעצם חסמו אותם מבחיי נת השכר". בשיתוף פעולה עם העמותות לקידום מקצועי חבי רתי, נפתחו במקביל 3 כיתות לימוד לדיני עבודה, אסרטיביות ותקשורת בין אישית, בהן לומדים כיום 100 עובדים מתוך 280 עובדי עיריית אור עקיבא. יחד עימם לומדים עמיתים מהישובים בנימינה, חדרה, פרדס חנה וזיכרון יעקב. עו"ד אופיר אלקלעי מנכ"ל העי מותות לקידום מקצועי חברתי: "מדובר ביוזמה מבורכת של ועד העובדים אשר שם לו למטרה לקי דם את העובדים באמצעות השכלה. מהפיכת ההשכלה שמתחוללת ברי חבי הארץ, הגיעה לאור עקיבא וכבי שה בסערה את העובדים". סאסי ישראל "אני מרגיש בהוקרה מצד העובדים בכל מקום שאי ני הולך", מספר בהתרגשות ישראל. "זו תחושה נהדי רת לקרב את ההשכלה עד הבית. יש לנו גם את תמיי כתו ועזרתו של ראש העיר, שמשחרר את העובדים חצי שעה לפני הזמן ללימודים". מפגשי הלימוד הפכו מהר מאד לקרקע פורייה ליי צירת קשרים חברתיים. "אני רואה אותם לאחר שעות הלימודים יושבים בבית קפה", מפרט ישראל. "זה יצר גיבוש חזק בין העובדים. לצד זאת, גם הביטחון העצמי הולך ומתעצם כאי שר הם מאמינים ביכולתם ללמוד ובהמי שך להתקדם מקצועית. נפתחים מכרזים פנימיים, והעובדים שלמדו מגישים מועי מדות ולא מוותרים. זה נותן תמריץ להי עניק את ההשכלה לעובדים ולסייע להם לסיים במהרה את גמולי ההשתלמות". עמיתים פברואר

7 מהפכת ההשכלה מועצה קטנה חושבת בגדול המועצה המקומית אפרת פותחת לראשונה קורס עבודת צוות של העמותות דודו אליהו, יו"ר ועד העובדים: "אני קורא לכולם להשתתף בקורסים, לא רק למען הגמול בשכר, אלא גם כדי ליהנות מתהליך הלמידה עצמו" אפרת "כשהתחלתי לבדוק כמה עוי בדים זכאים לגמול השתלי מות בתוך המועצה, התברר שישנם מעל 20% מתוך 1 העובדים שאין להם סיכוי להגיע לגמול השתלמות אם לא ייצאו ללמוד", מספר דוי דו אליהו, יו"ר ועד העובדים במועצה המקומית אפי רת. "הקושי לנסוע למכללות ברחבי הארץ, מרחק קילומטרים רבים מאפרת, גרם לרבים מהעובדים לוותר מראש על הרעיון". על מנת לסייע לעמיתים להתקדם, נפתח החודש לראשונה קורס עבודת צוות במועצה המקומית אפרת. העמותות לקידום מקי צועי אפשרו לפתוח קבוצה קטנה של 15 עובדים אשר תתחיל ברצף קורסים עד להשלמת השעות לזכאות לגמול ההשי תלמות. "ברור לי שאם לא היינו מביאים את הקורסים לכאן, העובדים פשוט לא היו עושים אותם", מסביר אליהו. "גם כך לא פשוט לעודד עובדים לעי שות קורסים שכאלה מחוץ לשעות העי גם הקושי הביטחוני לא ימנע השכלה שטח של מאות קילומטרים הגובל בין השאר בג'נין ובשכם, הקשה על חדירתה של מהפכת ההשכלה למועצה האזורית שומרון מ.א שומרון מאיר בן שלום, יו"ר ועד העובדים במ.א שומרון, מודע היטב לקושי לקיים קורסים בשטחו. קושי ביטחוני ושטח גדול יכולים להוות תירוץ מצוין להימנעות מהעשרה באזור לעובדים. העובדים מתגוררים בשטח עצום - מאזור עפולה ועד לאריאל, העובר דרך שערי תקוה. רבים מהישובים אף מצויים באזור ג'נין ושכם. הקושי הלוגיסטי מונע מאיחוד העמיתים בכיתת לימוד אחת. למרות זאת, בן שלום לא נכנע. הוא התעקש להביא את ההשכלה אל פתח הבית והחל בקורסי העשרה בתוך המוי עצה האזורית שומרון. הקורס הראשון של העמותות לקיי דום מקצועי חברתי נפתח לאחרונה במועצה, מדובר בקורס גישור. "פתחנו את קורס הגישור בשלב הראשון עבור עמיתים הגרים באזור מרכז השומרון. הכיתה נמצאת באזור התעשיה בברקן, בסמוך לאריאל", מפרט בן שלום. דודו אליהו מאיר בן שלום בודה, בעיקר מכיוון שמדובר ב 500 שעות וכל קורס שכזה הוא שעות. יחד עם זאת, עם הזמן העובדים הבינו שזה כדאי ותורם ואני רוצה להאמין שבקורס הבא שייפתח יצטרפו עובדים נוספים, שייהנו לא רק מהתוצאות בשכר, אלא גם מתהליך הלמידה עצמו". כאשר יזם אליהו בראשונה את הרעיון להביא את הקורסים למועצה המקומית, נרשמו רק 6-7 עובדים למיזם, ולא הייתה כל אפשרות לפתוח קורסים עם כמות כזו של לומדים. כעת, לאחר שהקורס הראשון כבר נפתח, ולאור הביקוש העולה, מתוכנן להיפתח קורס נוסף בחודש מרץ שעניינו הפגת מתחים. "אני פונה לכל העובדים שלי, לכל מי שרוצה גמול השתלמות, שיתחיל ללמוד כבר כעת", מפציר אליהו. "אנחנו מועצה קטנה ולכן מי שלא יתחיל עם כוי לם, יתקשה מאד להשלים את השי עות. אנו מתכננים רצף של קורסים כדי לאפשר לעובדנו להגיע לגמול במהרה. זו ההזדמנות להודות לנציי גי העמותה על שאפשרו לנו לפי תוח קורסים גם בכמות מצומצמת של עובדים". בקורס הראשון לוקחים חלק 35 עמיתים. "זו הפעם הראשונה שיש לנו כיתה באזור התעשייה ברקן כאי שר במקביל יש כיתת עמיתים שלומדים גם באורנית - ומבחינתנו היד עוד נטויה. לאור הביקוש הרב של העובדים, מתוכננת בקרוב פתיחתם של שני קורסים נוספים". "כשנכנסתי לתפקיד יו"ר וועד העובדים הקשר עם העמותות לקידום מקצועי חברתי היה בראש מעיי ני. חשוב היה לי לקדם זאת בקרב העמיתים שלי נו. העצמה אישית לצד יצירת קשרים חברתיים מהווים כלים להתמודדות של העמיתים גם בעבוי דה וגם בחייהם האישיים. התגובות מאד מפרגנות ויש היום דרישה הולכת וגוברת להי שתתפות בקורסים השונים. מי שלא יכול להגיע לכיתה בברקן, ומצוי למי של בגוש הצפוני, לומד בחדרה או בני תניה ולא מוותר על ההשכלה. אנחנו מעודדים כל אחד ללמוד באזור הקי רוב ביותר למקום מגוריו ונמשיך במי גמה לפתוח את הקורסים גם בשטחים המורכבים יותר". מצאו בית חם בעמותות ועד העובדים של בית החולים שערי צדק בירושלים הצטרף לעמותות. בני אשורי, יו"ר ועד העובדים, היה הראשון להשתתף בסמינר "זו מחויבותי והצגת דוגמא אישית. אפעל להגביר את היענות העובדים ליתרונות העמותה" שערי צדק אחרי תקופה ארוכה של חוסר וודאות, הצטרף לראשונה ועד העובדים של בית החולים שערי צדק בי ם, לעמותות לקיי דום מקצועי. חבירה מוצלחת זו מקורה בפעילותו המבורכת של יו"ר וועד עובדי בית החולים בני אשורי. "החשיבות הגדולה בהצטרפות לעמותות לקידום מקצועי היא עצם ההשתייכות. אני רוצה שעובדי בית החולים יידעו שיש להם אבא ואמא בעמותות לקידום מקצועי, ואני בטוח שברגע שהם יקבלו את העיתון 'עמיי תים' ויידעו שגם שערי צדק הוא חלק מהי פרויקט של העמותות, הם יפתחו רגש וחיבה לנושא" אמר אשורי. המחזור הראשון של ועד העובדים בבית החולים הצטרף בשנת 2010 ובין המשתתפים הראשונים היה יו"ר הוועד בעצמו, שראה בכך מחויבות ודוגי מא אישית: "אני עצי מי השתתפתי בסדי נת בת 3 ימים שעסקה באושר אישי והגשי בני אשורי מה עצמית. אפילו אני, בגילי המתקדם, הצי לחתי להפיק ממנה הרבה ואני משוכנע שסי דנאות מהסוג הזה יתרמו רבות גם לעובדים היותר צעירים". בכוונתו של אשורי לפעול רבות על מנת להגביר את ההיענות של עובדי בית החולים לקורסים והסמינרים. לטענתו, לאחר שנת ההרצה הראשונה הגיע הזמן שהעובדים כולם יוכלו להפיק את המקסימום מההצטרפות לעי מותות: "יש כאן אנשים שאין להם הרבה הזי דמנויות אחרות לשפר את התנאים והיכולות האישיות. בשנה הקרובה אני מתכוון לעוי רר את השטח ולהגדיל את ההשתתפות של העובדים בקורסים ובסמינרים, זאת על מנת שיוכלו לנצל את היתרונות שהעמותות מציי עות להם". פברואר 2011 עמיתים 7

8 רווחה מגשרת עובדים רבים נדרשים לכלים מקצועיים בתחום הגישור, אך עובדים סוציאליים נתקלים בצורך זה על בסיס יומי בבואם לפשר ולגשר בין התושבים הנזקקים לשירותי הרווחה. על כן, במיוחד עבורם, נפתח באשדוד קורס גישור בהיקף של שעות, בו לומדים כ- 25 תלמידים - כולם עובדים סוציאליים אשר חברו יחד כדי לזכות בכלי מקצועי מסייע ולא פחות חשוב מכך לזכות בגמול ההשתלמות. בקריית מלאכי מגינים על הילדים 20 עמיתים עובדי עיריית קריית מלאכי, לומדים בקורס יישומי מחשב למתחילים בהיקף של 100 שעות במתנ"ס העירוני. הקורס נפתח הודות למאמץ המשותף של וועד העובדים בראשותו של מישל שושן והעמותות לקידום מקצועי חברתי. "בחרנו דווקא בקורס המחשבים מאחר והקדמה הוכיחה שהמחשב הוא חלק מהעבודה היומיומית של העובדים. לצד זאת, למרבית העמיתים יש מחשבים בבית בהם הילדים עושים שימוש ללא פיקוח וכולנו יודעים על הסכנות שברשת. לכן, ביקשנו קורס יעניק דגש על אפשרויות לעקוב ולפקח אחר הפעילות של הילדים במחשב" מסביר יו"ר הוועד שושן. כלים מקצועיים לתקשורת בין אנשים בעבודתן היומיומית נדרשות סייעות לתת מענה לצרכים הנפשיים של הילדים הרכים מבלי שיהיו להן את הכלים המקצועיים לכך. במיוחד עבורן נפתח קורס מבוא לפסיכולוגיה בעיריית באקה - ג'ת אשר זכה להיענות רבה. לצידו, נפתח קורס נוסף לתקשורת בין אישית אשר פנה לכלל עובדי העירייה. אחמד גנאים, יו"ר וועד העובדים, אשר הביא לפתיחתם של הקורסים במקום: "ההיענות לקורסים הייתה גבוהה מאוד והעובדים שבעי רצון מהקורסים שנפתחו. הם רלוונטיים לסייעות בפרט ולכלל העובדים שבאים במגע יומיומי עם אנשים כחלק משגרת עבודתם". צלצלו עכשיו למרכז ההזמנות והמידע "שליש תואר ראשון" יוסי בר ששת יו"ר ועד עובדי מועצה אזורית גליל תחתון בירך את בוגרי קורס מנהל בשלטון המקומי "מהפכת ההשכלה הפכה את הידע לנגיש" "שליש תואר ראשון", כך מכנה יוסי בר ששת, יו"ר ועד העובי דים של מועצה אזורית גליל תחתון, את קורס מנהל בשלטון מקומי אשר התקיים במועצה האזורית גליל תחתון מטעם העמותות לקידום מקצועי חבי רתי. מדובר בקורס ייחודי, רחב היקף, בן 0 שעות, שכלל מגוון נושאים כגון התנהלות ארגונית, סוגיות משי פטיות, מחשבים, סטטיסטיקה ועוד. הקורס נפתח ביוזמתו ובארגונו של יו"ר הוועד, בר ששת, בשיתוף הנהי לת המועצה והעומד בראשה מוטי דוי תן ומנכ"ל המועצה יוסי יצחקי. נוי סף על עמיתי המועצה האזורית גליל תחתון, נכחו גם בקורס עמיתים מהי מועצה המקומית כפר קמא. בר ששת: "ללא הסיוע והתמיכה של ראש הרי שות, המנכ"ל והגזבר לא היינו מצליי חים להרים את הקורס. ראש הרשות שם לו למטרה את טיפוח ההון האנוי שי במועצה". קורס זה התקיים בסיוע וליווי צמוד של העמותה לקידום מקצועי ובמסי גרת מהפכת ההשכלה, אשר מובלת בחדרה אין רגע דל הם צמאים להשכלה, לא מפספסים הזדמנות להעשיר ידע, נעזרים בטכנולוגיה והועד שלהם נלחם על כל עובד נא להכיר: ועד העובדים של עיריית חדרה קורס המחשבים שנפתח בראי שית ינואר איננו הקורס הראי שון עבור העמיתים בעיריית חדרה. למען האמת, הוא גם לא השני או החי מישי פשוט כי כבר קשה לספור. בעיריית חדרה העמיתים מקדשים את הלימודים - מקורסי מחשבים, אנגי לית, פיתוח הזיכרון, תקשורת ביי נאישית, ניהול משא ומתן, עבודת צוות ועוד. למעשה, בכל רגע נתון, לומדים בקורסים השונים כ- 120 עוי בדים. "לאחר שהשכילו העובדים להבין שרק באמצעים ראויים יוכלו לשפר את מעמדם ומשכורתם, עפ"י החוק, הם החלו ללמוד ברצינות. אנו מעוי דדים עובדים, בעיקר כאלה שלהם בעיה כלכלית, ללמוד ולצבור ידע. לעיתים אנו ממש מכריחים אותם לצאת ללימודים", מפרט בועז לוי, הממונה על פעילות ההעשרה בוועד. יוסי בר ששת. "מהפיכת ההשכלה איפשרה להפוך את הידע לנגיש" מזה 3 שנים על ידי יושב ראש הסתי דרות המעו"ף ארנון בר דוד. בר ששת: "מהפכת ההשכלה שארנון הוביל במי חיר שווה לכל נפש, עם הסבסוד של העמותות לקידום מקצועי, אפשי רה לכל עובד להפוך את הידע לדבר נגיש. הקורס הרחיב את הידע והאופי קים של כלל המשתתפים והייחודיות שלו הייתה בהבאת מרצי המכללה למנהל אל הרשות המקומית עצמה, על מנת להקל על הנגישות של העי ניר בן חיים לצד הקורסים על ספסל הלימודים, יצאו בעידוד ועד העובדים בחנוכה האחרון, מאות עובדים לסמינר. אגב, 1 העובדים שנבצר מהם להגיע בחי נוכה יצאו במהלך חודש דצמבר לסי מינר בים המלח. "אנחנו לא מוותרים על אף עובד וחשוב לנו שכל העובי דים יזכו ליהנות מפרויקטי ההעשי מיתים לקורס". בר ששת: "תודה למנכ"ל העמותות לקידום מקצועי חברתי, עו"ד אופיר אלקלעי אשר הגיע באופן אישי ביום פתיחת הקורס, נוכחותו נתנה רוח גבית ומוטיבציה לעמיתים שהשי תתפו בקורס. כמו כן, תודה מיוחדת לנציגת העמותה, אשר ליוותה אותנו ללא לאות, תמכה ועודדה את התלי מידים מיום הפתיחה עד ליום הנכסף בו הושגו הגמול והידע". רה", מסביר ניר בן חיים, יו"ר ועד העובדים בעיריית חדרה. "אנו עדים לגידול עצום במוטיי בציה ליציאה לסמינרים" מסביר בן חיים. "עד לפני 4 שנים יצאו בממוצע 30% מהעובדים וכעת יוצאים. 70% אני מקבל המון מכתבים שבעי רצון מהעובדים. אני רוצה להודות למר חיים אביטן, ראש העיר, שעוזר ותוי מך בפעילות של הועד בשיתוף פעוי לה מלא ועד העובדים ומסייע בכל אשר נדרש". ייחודיות נוספת של הפעילות מגיי עה מכיוון אתר האינטרנט שהוקם ע"י ועד העובדים עבור העובדים. "יש לנו אתר מושקע לטובת העובדים בלי בד והוא כולל את פעילויות ההעשי רה של העמותות, תרבות ופנאי וצרי כנות. בעתיד יוכלו העובדים להירשם לקורסים של העמותות דרך אתר ועד העובדים", מבטיח לוי. עמיתים פברואר

9 יוקנעם ממוחשבת דניאל בן שלמה, יו"ר ועד העובדים: "הקורסים הגבירו את המוטיבציה, ובארגון - עובד עם מוטיבציה הוא עובד טוב יותר" כמה מאיתנו מתקשים להבין את ילדיהם שמדברים איתם על אינטרנט ומחשבים? מתברר שמבוגרים רבים מוצאים עצמם חסרי אונים אל מול הקדמה הטכנולוגית שכבר הספיקה לחי דור ולחלחל אל תוך ביתם. ועד העובדים בעיריית יקנעם הבין את המצוקה ואת הצורך של העמיתים לעמוד בקצב הקדמה המואץ ופתח קוי רס הכרת המחשב והאינטרנט של העי מותות לקידום מקצועי חברתי, במכללת אופקים ביוקנעם. הקורס הינו חלק מיי ריעת קורסים נרחבת, המתקיימת במי רכז לימוד זה 4 ימים בשבוע. יתרה מזאת, במהלך חודשים אוקטובר ונובמי בר נפתחו במרכז זה קורסים כגון עבודת צוות, שיפור השרות וקורס נוסף בנושא הכרת המחשב. הקורסים הנ"ל מתקיימים ביוזמתו הברוכה של יו"ר וועד העובדים בעיי ריית יוקנעם, דניאל בן שלמה, אשר לומד ומשתתף אף הוא במגוון הקורסים. כלים לטיפוח הדור הבא תנופת החינוך ופתיחת גני הילדים בבאר יעקב הביאה לקורס להכשרת סייעות בישוב באר יעקב זוכה בארבע השי נים האחרונות לעדנה, עם הצי טרפותם של למעלה מ 00 תושבים, מספר אשר הביא להכפלת האוכלוסייה ביישוב. בין השאר הגיעו זוגות צעירים רבים עם ילדים אשר חייבו את מועצת היישוב להעניק להם מערכת חינוך תוי מכת ומתקדמת. "היישוב באר יעקב נמצא בתנופת פיתוח ובמועצה רואים את החינוך כדי בר שנמצא בראש סדר העדיפויות" מסי ביר יו"ר ועד העובדים של עיריית באר יעקב, מר נועם ששון. "בשנתיים האחי רונות פתחנו למעלה מעשרה גני ילי דים חדשים ולכן נוצר הצורך לתת הכי שרה לצוות העובדים במערכת על מנת שיהיה מיומן ומקצועי". דניאל בן שלמה. "זוהי מהפיכת השכלה שלא ניתן לעצור" בן שלמה: "נכון להיום כ- 80 עובדים ביוקנעם משתתפים בקורסים, כשבכל עת מצטרפים אלינו עובדים ממקומות אחרים באזור. זוהי מהפכת השכלה שלא ניתן לעצור". בקורס הכרת המחשב אשר יזמו העי מותות לקידום מקצועי, למדו העמיתים כיצד להפעיל תוכנות בסיסיות במחשב. יו"ר ועד העובדים בקש להבהיר כי נוי סף על הידע העצום שקורס המחשבים מקנה, הוא גם מסייע לעמיתים בעבוי דה היומיומית שלהם ותורם להתנהי לותו היומיומית של כל עמית ועמיתה בחייהם הפרטיים. בן שלמה: "אני מבקש להודות בשי מי ובשם חברי הוועד, על שיתוף הפי עולה עם הנהלת העיר והעמותות לקיי דום מקצועי. העמותות, בראשותו של נועם ששון, יו"ר ועד העובדים יחד עם משתתפות הקורס מתוך צורך זה, יזם ששון מול העי מותות לקידום מקצועי חברתי והמנהל לשלטון המקומי מחוז דרום את פתיי חתו של קורס הכשרה והסמכה לסייעות בבאר יעקב בשיתוף עם הקמפוס האקי דמי אחווה. הקורס נפתח במהלך נובמבר 2010 ומשתתפות בו כ 30 סייעות מעיי ריית באר יעקב. מדובר בקורס בהיקף של 270 שעות המועבר על ידי מרצים של הקמפוס מר ארנון בר דוד הביאו אלינו הביתה את האפשרות ללמוד בקורסים, הגביי רו את המוטיבציה של העובד, נתנו לו ידע ושיפרו את הקשר בינו לבין מקום העבודה. עובד עם מוטיבציה זה עובד טוב. בנוסף לכך, הקורסים מוכרים לצוי רך גמול השתלמות ובעצם מקנים לעוי בד תוספת בשכר, במצב בו אין לו אפשי רות קידום אחרת". האקדמי אחווה שמגיעים לבאר-יעקב ומעבירים הרצאות וסדנאות לסייעות המתחילות. התכנים כוללים תיקוני הגייה ולשון, העשרה לשונית, התמוי דדות עם ילדים בסיכון, טיפוח חשיבה מתמטית, איכות סביבה ועוד. כל זאת על מנת להקנות לסייעות כלים מתקדי מים בטיפוח וחינוך הדור הבא. ששון מסביר כי התנופה בגני הילי דים היא חלק מתנופה כללית בה נמצא הישוב. בנוסף לקורס הנזכר לעיל, במוי עצה לא מתכוונים לקפוא על השמרים. בכוונתם לפתוח קורס לגמול מיוחד שייקרא מנהל שלטון מקומי ויעניק לכי לל העמיתים הכשרה במגוון תחומים - מחשבים, משפט, כלכלה ועוד. יו"ר הוועד ששון, ביקש להודות לפי עילות של העמותות לקידום מקצוי עי שמסייעות בסבסוד הקורסים ומאי פשרות לעובדים לרכוש העשרה וידע. לדבריו, מדובר בדחיפה משמעותית של העובדים, מוראלית ומקצועית. פברואר 2011 עמיתים 9

10 "להיות פירושו להשתנות, להשתנות פירושו לגדול, לגדול פירושו ללמוד ולבנות את עצמך עד אין סוף..." הנרי ברגסון העמותות לקידום מקצועי חברתי מזמינות אתכם להירשם לאחד מעשרות הקורסים המוכרים לגמול א' המתקיימים בכל אזורי הארץ ובסמוך למקום עבודתכם אזור ירושלים ירושלים מ.א. אפרת אבו גוש קריית ארבע אזור דרום באר שבע רהט אשדוד אשקלון מ.א. שדות נגב אזור הצפון נושא הקורס גישור אינטליגנציה רגשית אנגלית מתחילים לחץ ושחיקה תקשורת בינאישית בניית מצגות נושא הקורס * התמודדות עם ליקויי למידה אנגלית עבודת צוות ניהול זמן מבוא לפסיכולוגיה שפת גוף ותקשורת בלתי מילולית מינהל עסקים פיתוח מצוינות עבודת צוות שיפור השירות גישור נושא הקורס מס' קורס מס' קורס תאריך פתיחה תאריך פתיחה שעות לגמול 80 שעות לגמול עלות עלות מס' קורס תאריך פתיחה שעות לגמול עלות אזור השרון פתח תקווה נתניה כפר סבא אור עקיבא רמת השרון באר יעקב נושא הקורס אזור השפלה רחובות שיפור השירות וניהולו אנגלית מתחילים גישור *פענוח ציורי ילדים מגדר ועולם העבודה גישור תקשורת בינאישית מבוא לקרימינולוגיה נושא הקורס שולחן עבודה ומעבד תמלילים מבוא לקרימינולוגיה מס' קורס מס' קורס תאריך פתיחה תאריך פתיחה שעות לגמול שעות לגמול עלות עלות עבודת צוות 4233 מבוא לפסיכולוגיה ראשון לציון 4356 שפת גוף ותקשורת בלתי מילולית כפר הנוער עיינות 4239 תקשורת בינאישית בת ים יחסי עבודה ודיני עבודה 4248 ניהול זמן 4250 מזכרת בתיה פיתוח מצוינות אור יהודה מבוא לפסיכולוגיה * התמודדות עם ליקויי למידה רמלה איכות השירות וניהולו לחץ ושחיקה *לסייעות בלבד ** לעוסקים בתחום בלבד קורסים ייעודים לעובדי שרותי בריאות כללית מספר קורס שעות לגמול תאריך פתיחה נושא הקורס שם המכללה ימי ב' ניהול פרויקטים אורט הרמלין נתניה ימי ד' עריכה לשונית וכתיבה מנהלית עמל הישגים עפולה ד' + ב' איכות השירות וניהולו מכללת השפלה רמלה ימי ד' איכות השירות וניהולו מכללת אורט כפר סבא ימי ג' תקשורת דוברות ויחסי ציבור המכללה למינהל באר שבע ימי ד' ניהול פרויקטים מכללת אתגר ירושלים ימי ג' עולם הניהול המכללה למינהל חיפה עלות למשתתף הכרת המחשב אסרטיביות חיפה 4361 מבוא לקרימינולוגיה יוקנעם 4134 יחסי עבודה ודיני עבודה 4133 קריית ביאליק * התמודדות עם ליקויי למידה 4349 בועיינה נוג'דאת פיתוח מצוינות 4136 מבוא לקרימינולוגיה שלומי 4329 ניהול פרוייקטים כרמיאל קיום הקורס מותנה במינימום 20 משתתפים. המחירים לעמית ב 100% משרה החבר ב 2 עמותות. התשלום ע"י העמית יבוצע במכללה. ההשתתפות בקורס מותנית בתשלום מראש. העמותה משאירה לעצמה את הזכות לשנות את מועד הקורס במידת הצורך באמצעות הודעה טלפונית/הודעת.sms זהו מדגם בלבד. ההרשמה לקורסים הינה בנוסף למימוש הזכאות בסמינרים בבתי המלון. להרשמה ומידע יש לפנות למרכז המידע והרישום 10 עמיתים פברואר 2011 בטלפון: ובאתר האינטרנט:

11 סמינרים פברואר - מרץ 2011 אילת:מרידיאן תאריך: ימים א-ד *מחיר עמית: 0 מחיר נלווה: 990 אילת: קיסר תאריך: ימים א-ה *מחיר עמית: 0 מחיר נלווה: 880 אילת:רימונים תאריך: ימים א-ד *מחיר עמית: 0 מחיר נלווה: 920 אילת:לאונרדו קלאב תאריך: ימים א-ה *מחיר עמית: מחיר נלווה: 10 כלים ומיומנויות גישור איכות הסביבה משפחה וקריירה קונפליקט או הרמוניה הכל כלול מיומנויות החיים בצבע אילת:הילטון מלכת שבא תאריך: ימים א-ה *מחיר עמית: 4 מחיר נלווה: 14 אילת:רויאל ביץ' תאריך: ימים ג-ה *מחיר עמית: 0 מחיר נלווה: 9 אילת: המלך שלמה תאריך: ימים א-ה *מחיר עמית: 120 מחיר נלווה: 1120 ים המלח:דניאל תאריך: ימים ה-ש *מחיר עמית: 50 מחיר נלווה: 1050 התמודדות עם לחץ ושחיקה משפחה כארגון כלכלי מחיר טיסה לכיוון אחד באמצע שבוע: למה לנסוע? כשאפשר לטוס! עזרה ראשונה כולל ארוחת צהריים בשבת פסיכולוגיה חברתית גליל: קיבוץ לביא תאריך: ימים א-ד מחיר עמית: 290 מחיר נלווה: 790 גלאט לציבור הדתי דיני עבודה ויחסי עבודה 1 לעמית 199 לנלווה *מותנה בהזמנת סמינר באילת במועד הטיסה הטבה לעמיתים העמותות לקידום מקצועי חברתי מציעות לך טיסות במחירים מסובסדים לסמינרים באילת באמצע שבוע המחירים הינם לאדם לאמצע שבוע לא כולל מוצ"ש וחגים ד המחירים לאדם לכיוון, תאריכי הסמינר בלבד ד הטיסות משדה דוב ומבן גוריון ד חובה להגיע לשדה התעופה עם תעודת זהות ד מספר המקומות מוגבל ים המלח:ישרוטל תאריך: ימים א-ג מחיר עמית: 230 מחיר נלווה: 730 ים המלח:לאונרדו פלאזה תאריך: ימים א-ג מחיר עמית: 130 מחיר נלווה: 630 אשקלון: גני דן תאריך: ימים ו-ש מחיר עמית: 0 מחיר נלווה: 4 נתניה:בלו ביי תאריך: ימים ה-ש *מחיר עמית: 0 מחיר נלווה: 820 כולל ארוחת צהריים בשבת לילה אחד סופ"ש פנסיון מלא התמודדות עם כעס ובקורת עיתונות יחסי ציבור ואקטואליה אימון ופיתוח הזכרון זהו מדגם בלבד. לסמינרים נוספים יש לפנות למרכז המידע והרישום. ט.ל.ח *במימוש מלא של הזכאויות בטלפון: ובאתר האינטרנט: משפחה כארגון כלכלי פברואר 2011 עמיתים 11

12 לחץ ושחיקה שומר על אופטימיות )זהירה( ח"כ איתן כבל, מתמרן בין החיים הפוליטיים הלחוצים, המשפחה והגדוד בצנחנים. רגע לפני שהוא יוצא להציל את מפלגת העבודה, אפשר ללמוד ממנו כיצד להתמודד עם לחץ אני מאוד מקווה שהחלטה על שכר המינימום תעבור. אולי שר התמ"ת החדש, שלום שמחון, יידע להמשיך המאבק. אני לא מבין איך אפשר לחיות עם שכר המינימום הקיים" הוא נולד בסוף שנות ה 50 בראש עין, בוגר תואר ראשון באוניברסיטה העברית, החל מאמצע שנות ה 90 הוא תושב של קבע בכנסת. בעברו הוא גם כיהן כשר בלי תיק, הממונה על רשות השידור וכיום הוא מנסה להציל את מפלגת העבודה. ח"כ איתן כבל, יו"ר סיעת העבודה לאחר הפיצול, יודע לחץ מה הוא. הוא אוכל ונושם לחץ, עוד מהיותו חייל בצנחנים, דרך שלל תפקידיו הציבוריים וכיום בתור אחד מהשרידים האחי רונים של מפלגת העבודה. היום הוא בן 51, משרת בגדוד מילואים מהמובחרים של חטיבת הצנחנים, נשוי ואב לשלוש בנות. בנוסף לכל זה, הוא התפנה לספר לנו על ההתמודדות שלו עם לחץ בעבודה, בפוליטיקה ובכלל. "כיצד אתה מאזן בין הלחץ של היומיום ובין היותך איש משפחה? "יש לי גבולות ברורים, אני משתדל להקי דיש יותר זמן למשפחה. אם בעבר חטאתי, היום אני קוצב לעצמי זמן, עוזב הכל והולך למשפי חה. הכי קשה לי בתקופת החורף. הרצון להיות עם אשתי והילדים בשעת ערב מוקדמת לפי ני שמחשיך, כמעט בלתי אפשרי. מליאת הכני סת מתחילה פעילותה רק ב 16:00, כך שהדבר מקשה עליי במיוחד. בשישי שבת אני מקדיש את כל כולי למשפחה ומתנתק מהפוליטיקה. גם עם החברים שלי אני לא נוטה לדבר על פוליטיקה. אין לי סבלנות לשיח פוליטי בחיים האישיים, אני לא זוכר את עצמי יושב בבית וצופה בערוץ הכנסת". "המפלט שלי מהלחץ היומיומי קיים בשי ני מחוזות עיקריים שלעיתים מתחברים להם יחדיו. הראשון זה כמובן המשפחה הגרעינית שלי, אני משתדל לתת להם בכל זמן נתון את המקסימום. השני, זה החברים מהצבא, החבוי רה שלי, איתם אני עושה מילואים, אנחנו מבי לים יחד - נפגשים עם המשפחות, בארוחות שבת, בטיולים. זר לא יבין את עוצמתה של החברות בינינו". מנוע חיפוש מהלך ספר לי קצת על השירות הצבאי שלך? האם היו קשיים או אירוע טראומתי שמלי ווה אותך עד היום? "השירות הסדיר היה מרתק בצורה בלי תי רגילה, נהניתי מכל רגע. האכזבה הגי דולה שלי, ברמה האישית, קשורה לניסיון ללכת לקורס מ"כים. המסלול המתוכנן שלי היה לצאת לקורס מ"כים, קורס קצינים ולי בסוף להגשים את החזון של דוד בן גוריון רמטכ"ל תימני, אך הדבר לא הסתייע. חליתי איתן כבל, יו"ר סיעת העבודה במחלה נדירה שבוע לפני קורס המ"כים, דבר שמנע ממני לצאת לקורס ופגע בכל התוכי ניות שלי להתקדם הלאה. זה קטע את רצף החלומות שלי. במשך שנה הייתי מחוץ למעי רך הלוחם, סירבתי להשתחרר מהצבא, וחזרתי מאוחר יותר להשלים את קורס המ"כים. כיום אני משרת במילואים בחטיבת הצנחנים משחי ררי ירושלים 55". "במילואים במלחמת לבנון הראשונה, באי חת הערים, היינו תחת הפגזה. האש החלה לנוע לכיוון בו היינו ואני זוכר עצמי צריך לקבל החלטה: היינו ליד מחפורת של טנק סוי רי, מקום בו החיילים הסורים נהגו לעשות צרי כיהם. הטפטוף של הפגזים הלך והתקרב אליי נו, כל המחלקה נכנסה לתוך המחפורת ואני היחיד שעומד למעלה ומסרב להיכנס לשם בכל תוקף. אמרתי לעצמי: אם אני מת, אני מת נקי ולא מסריח. לשמחתי, הצליחו להשי בית את הקנה לפני שהירי הגיע אלינו". כיצד התמודדת עם מצבי קיצון בתקוי פת הצבא? "הייתי ילד בן. 21 כתבתי יומן אישי יומיומי והחלטתי שכל מה שאני כותב, אני מפסיק לחשוב עליו. מצד שני, אני זוכר כל אירוע הכי אזוטרי, אני סוג של מנוע חיפוש מהלך. בשנים האחרונות אני כבר לא כותב - אולי כי אין לי "מוזה" לכך. כותבים מקצועיים ידברו על המוזה, אני מרגיש שאיבדתי את זה. אני לא יודע מתי זה קרה בדיוק, אבל אני מניח שזה יחזור. אני לא כותב כבר כמה שנים טובות. זה אחד הדברים שהכי מצערים אותי, אהבתי לכתוב ואני חושב שאני כותב נחמד. לאחרוי נה חשבתי שאני רוצה לכתוב סיכום של חמש השנים האחרונות במפלגת העבודה". כיצד אתה מתמודד עם השינוי הקיצוני כעת במפלגת העבודה? "אני גזרתי על עצמי לא לעסוק בשאלת אופטימיות או פסימיות. אני מנסה לעשות הכל לשיקומה של המפלגה. אני עדיין נזהר מעיסוק בתפקידים גרנדיוזיים כמו להיות יו"ר המפלגה. הדבר הכי חשוב מבחינתי הוא להי חזיר את הצבע ללחיים של המפלגה. יש לנו פוטנציאל להיות קבוצה לוחמת. חשוב לי שני פגין לוחמה אחידה, נילחם על דעותינו". "יש בי אכזבה עצומה מהמקום בו בחרתי להיות מבחינה פוליטית, מהמפלגה בה אני חבר. אני מתגעגע לתקופה בה היינו מפלגה עם מספר מנדטים דו ספרתי. למרות זאת, אני שלם עם כל מה שעשיתי. למרות שבפירוש יכול הייתי להיות במקום פוליטי אחר לגמי רי, כולל בעמדה שאם הייתי נוהג כמו חבריי, הייתי מוצא עצמי מתמודד לתפקיד יו"ר המי פלגה, אני שלם מצפונית עם הדרך שבחרתי". לא אסיים כפוליטיקאי מה מלחיץ יותר - הצבא או פוליטיקה? "הפוליטיקה והשירות לא מלחיצים אותי, אבל פוליטיקה דורשת הרבה יותר כוי חות נפש. זה עיסוק שסוחט אותך מבפנים. זה בא לידי ביטוי בלילה לפני השינה. בצבא אתה ישן כמו תינוק. לעומת זאת, בפוליטיקה יש עייפות מנטאלית שמתישה ברמות שקי שה לתאר. אני הולך לישון עם המון מועקות, המון מחשבות, המון אחריות. השינה היא שיי נה פחות טובה". כיצד אתה מתמודד עם הארעיות שבי פוליטיקה? "מראש נכנסתי לפוליטיקה מתוך תחושה של עבודה זמנית. אני כל הזמן אומר לעצי מי שאני מניח שלא אמות פוליטיקאי. יש לי מחשבות רבות על מה לעשות בהמשך ואני מניח שיש לי כישורים במגוון רחב של נוי שאים ואני יודע בביטחון מלא שאדע להביא את כישוריי למיצוי גם בתחומים אחרים. המי שפחה שלי, הבנות שלי, היו שמחות אם הייתי מוצא מקצוע אחר. אשתי נכנסה לזה מלכתחיי לה - היא הכירה אותי בתוך העסק הזה. היא מבינה ויודעת מה קורה". העלאת שכר המינימום האם לדעתך זה נכון, האם זה יעבור? "הרצנו את זה בקמפיין של המפלגה וזו אחת המלחמות שלנו. הייתי מוכן לסלוח למי פלגת העבודה על ישיבתה בממשלה אם הבי עיה הייתה רק סביב יכולתה להשפיע בעי ניין השלום, אבל הכישלון הגדול ביותר שלנו בממשלה הנוכחית, היה שלא השכלנו להשי פיע ולו במעט, בנושאים החברתיים. אני מאוד מקווה שהחלטה על שכר המינימום תעבור. אולי שר התמ"ת החדש, שלום שמחון, יידע להמשיך המאבק. אני לא מבין איך אפשר לחיות עם שכר המינימום הקיים". 12 עמיתים פברואר 2011

13 תמיד חושבים קדימה קרן ההשתלמות תשואה גבוהה דמי ניהול נמוכים התנהלות אחראית שירות מקצועי ואישי עמיתים יקרים, אנו במינהל נמשיך גם השנה לפעול למענכם, ע"י חתירה להשגת תשואות מובילות, תוך שימת דגש על שיקולי אחריות וניהול סיכונים בהשקעות. כמו כן, נמשיך לשמור על דמי ניהול מהנמוכים ביותר בענף, בעיקר בהשוואה לקרנות ההשתלמות הפרטיות. מינהל - השתלמות אחת קדימה צלצלו: רח בן זכאי 8, תל אביב 65203, פקס: אקסלנס השתלמות 1.38% ממוצע דמי ניהול לשנת 2010 הראל השתלמות 1.27% פסגות כנרת כללי 1.06% דש - השתלמות 1.04% כלל השתלמות 1.01% מגדל קהל השתלמות 0.99% הלמן אלדובי השתלמות 0.95% מינהל השתלמות 0.50% מקור: אתר גמלנט של משרד האוצר

14 צלצלו עכשיו למרכז ההזמנות והמידע השינוי שיביא לפריחה מחודשת ד"ר נג'יב סעב, מרצה בעמותות לקידום מקצועי חברתי, מסביר מהם בעצם לחץ ושחיקה בעבודה וכיצד נמנעים מהם על הכותב: ד"ר נג'יב סעב - סופר, עיתונאי ומחנך. יו"ר מכללת אלהודא לחינוך והכשרה מקצועית. יו"ר ועד ההתאגדות לחינוך מבוגרים למגזר הערבי. מפקח ארצי לחינוך מבוגרים בדימוס. בעל אות הנשיא למתנדב מרצה בעמותות לקידום מקצועי חברתי בכל מקום עבודה, כל ארגון, רשות מקומית, מפעל, בית חרושת או בית חולים, נתון ציבור העובדים להתחוללותם של מצבי לחץ ושחיקה הנובעים מסיבות רבות ומגוונות התלויות באישיותו של העובד עצמו, בסביבתו, במקום עבודתו או מסיבות אחרות שונות ומשונות. לעובדים השונים במסגרות השונות ישנם הבדלים בולטים מבחינת תפיסת עולמם בעי בודה, בעבודת הצוות, בעבודה יחידנית, ביחי סם לעבודה או למעסיק, יחסם לסוג העבודה, ביצועה, אהבתה, הנאמנות והלויאלית, התמיי כה האישית, הנפשית, הארגונית ולעיתים אף רוחנית בעבודה. לכל אלו השפעה שונה על תפיסת הלחץ והשחיקה בעבודה, אשר עלולים להפריע לתי פקודו של העובד, לאחר תקופת עבודה קצרה ולעיתים לאחר תקופת עבודה שעולה במקרים מיוחדים גם מעל ל 30 שנה. מהו לחץ? לחץ בעבודה הוא תולדה של גירוי מסוים, בנושא מסוים אליו נקלע העובד במקום עבוי דתו. לחץ יכול להיות תולדה של אירוע אליו נחשף העובד שחש כאילו האירוע מהווה איום על יכולותיו, על גופו או על נפשו. אירוע זה יוביל לתגובה הנובעת מהערכתו של העוי בד, כי הלחץ שנגרם לו כתוצאה מהגירוי הינו איום אמיתי. ישנם מניעים רבים ושונים להתהוותו של לחץ אצל עובד זה או אחר, מרביתם תלויים באישיותו של העובד אשר גורמת לאותן השי פעות ומובילות אותו למצב של לחץ המחייב אותו להגיב בצורות שונות. הסיבות ללחץ בעבודה יכולות להיות כרוי ניות וקבועות, או התנגדויות מיידיות. לתשיי שות העובד, לתנאי סביבת העבודה כגון רעש, או זיהום השפעה כבירה על מצב הלחץ. סיי בות נוספות יכולות להיות תחושת סכנה להי שתכרות או שינויים בתפקידו של העובד, קוי נפליקטים שצצים מול האחראים או הממונים. גם הבית יכול להוות מקור לחץ בעבודה כאי שר קונפליקטים במשפחתו של העובד עצמו, המתבטאים לדוגמא בחסר תמיכה, יכולים לגי רום ללחץ ניכר. מגוון הגורמים שהוצגו להלן יכולים להשי פיע רבות על אותו עובד לעורר בו מצב של לחץ או דווקא מצב של שחיקה, אך חשוב להי בין, כי לא כל שהוזכר יכול להוביל לשחיקה. כדי שעובד יחוש שהוא נשחק בעבודתו, חייבת להיות לו תחושה מקדמית של שליחות כלפי מקום העבודה או המשרה. רק כאשר תחושת השליחות פוחתת מתפתחת השחיקה. ממה מורכבת השחיקה? תשישות גופנית עייפות מתמדת, חולשה כללית וכבדות. תשישות רגשית כמו דיכאון, חוסר אונים, חוסר תקווה, ותחושת מלכוד. תשישות רוחנית ולרוב ברמה הקוגניטיבית, כלומר עמדות שליליות של העובד כלפי עצי מו, עבודתו ואורח חייו. הנה לכם דוגמא למודל שחיקה בעבודה : לכולנו ישנה מוטיבציה מסוימת בעבודה. מוטיבציה זו נובעת מציפיות אוניברסאליות המשותפות לכולנו, ציפיות מיוחדות הנובי עות מאופיו של המקצוע וציפיות אישיות. כל מערכת הציפיות הזו נשענת ומושפעת משי תי סביבות. סביבה לוחצת: סביבה מחלישה בעלת אפיונים שליליים רבים לצד מעט אפיונים חיוביים. סביבה זו מובילה לכישלון ובסופו של דבר לשחיקה. סביבה תומכת: סביבה מחזקת בעלת אפיונים חיוביים רבים ומעט אפיונים שליי ליים, אשר מובילה לביצוע נאות בעבודה ומי עודדת את תחושת ההצלחה, והמשמעותיות שלנו בעבודה. כאשר יש ציפיות שלא מומשו מצידו של העובד או מבחינתו של הארגון המעסיק, ציי פיות אלו יהוו גורמי לחץ ושחיקה שאיתן יש להתמודד. אז כיצד מתמודדים? הבחירה היא שלנו - ישנן שתי דרכים חשובות ביותר להתמודדות ועלינו לבחור את המתאימה לאופיינו ולאופיו של הארגון: התמודדות ישירה: בהתמודדות זאת אנחי נו מייצרים פעולה ישירה אל מול גורם הלי חץ והשחיקה לדוגמא, שיחה ייזומה עם בוס מלחיץ, יצירת עימות מסוים מול גורם הלי חץ. על מנת שההתמודדות הישירה תוביל לתוצאות חיוביות חשוב להדגיש את אותם אפיונים חיוביים של מקום העבודה. בסופו של דבר תוביל ההתמודדות הישירה להחלטה פעילה - התעלמות, הימנעות או - עזיבה. התמודדות עקיפה: בהתמודדות מסוג זה, אנחנו נמנעים מיצירת קשר ישיר מול גוי רם הלחץ אלא מנתחים אותו "מאחורי הקי לעים". ראשית, מאתרים את הגורם, ומתכי ננים דרכים להתמודד איתו מבלי להתעמת עמו לרוב על ידי שינוי עצמי שלי ולא שיי נוי של הסביבה. בהתמודדות חשוב לא פחות לקחת בחשי בון גם פרמטרים ארגוניים ששינוי בהם יכול לסייע להתמודדות לדוגמא, רה ארגון, מיון והשמה, התאמת העובדים לתפקידים ושיי תופם בקבלת החלטות, הגדרת מטרות ברוי רות עם לוחות זמנים, האצלת סמכויות, יציי רת אקלים נוח, יחסי גומלין חיוביים, הקצאת תמריצים, הדרכות והשתלמויות או אפילו רוי טציה בתפקידים. כל אלו יכולים בן רגע לשי נות את מצב הלחץ או השחיקה ולהביא לפי ריחה מחודשת במוטיבציה ובציפיות שלנו ממקום העבודה. 14 עמיתים פברואר 2011

15 לחץ ושחיקה כל הדרכים הבריאות לצאת מהלחץ חליטת זרעי כמון לצד אכילת תותים ובשר, יכולים להקל על הלחץ בדרכים טיבעיות. ד"ר יהודית קופרשטיין מנהלת מכללת מדיסין נותנת טיפים לחיים בריאים נטולי דאגות כולנו מכירים את המועקה המופיעה בחזה כאשר קיים חוסר איזון בין דרישות החיים לבין יכולתנו לעמוד בהן. כל שינוי כלשהו בחיינו גופני, נפשי, רגשי מוגדר כלחץ. משום מה, לרוב מקושרת המילה לחץ לרגשות שליליים דוגמת: כעס, דיכאון, פחד, דאגות הקשורות לפרנסה, עמידה בלוי חות זמנים, דאגה לילדים, טיפול בהורים, שעות עבודה ארוכות, מוות, או סיום מערכת יחסים. אך למעשה, גם אירועים משמחים כמו חתוי נה, מעבר דירה, לידה וכו' הם מצבים של לחץ. מצבי הלחץ הללו, כמו גם חשיפה לוירוסים, דיאטה לא מתאימה וחוסר שינה לטוב או לרע, עלולים ליצור מועקה שתיפגע בתפקודנו. תגובת הגוף ללחץ מתעוררת בעקבות הפי רשת הורמונים מבלוטת האדרנל - הורמון האדרנלין והורמון הקורטיזול. הורמון האדי רנלין מאפשר לגוף להגביר את קצב חילוף החומרים של אבות המזון על מנת לספק את האנרגיה הדרושה ליציאה ממצב הלחץ. לעוי מתו, הורמון הקורטיזול עוזר לשחרר מצבורי אנרגיה והוא חיוני להכנת המערכת החיסונית להתמודד עם סכנות. כדי להתמודד עם לחץ באופן חיובי עלינו להאמין ביכולתנו להתמודד בהצלחה עם המי צב ולשם כך עלינו לנקוט במספר צעדים. ניהול זמן. על ידי קביעת סדר עדיפויות ודי רוג המשימות לפי חשיבותן. מנוחה. ההפך מלחץ זו הרפיה וזאת ניי תן לעשות ע"י מדיטציה, תרגילי הדמיה או דמיון מונחה. נסו לחשוב מחשבות חיוביות כגון "אני יכול להתמודד עם זה בשלווה. אני בשליטה על חיי", או על ידי העלאת מצבים נעימים בדמיון, ישיבת הדמיה עם האזנה למוי סיקה וכו'. הרפיה. שחררו את הלחץ בעזרת נשימות עמוקות. שאפו אוויר דרך האף במשך 4-5 שניות ונשפו את האוויר החוצה לאט לאט דרך הפה. לחזור על התרגיל עשר פעמים. תזונה. איכלו שפע ירקות ופירות טריים, דגים, פחמימות מורכבות כמו אורז מלא, לאי כול לאט, זמן הארוחה הוא הזדמנות למנוי חה ושחרור. פעילות גופנית. טכניקת אלכסנדר מתמי קדת בדרכים לצמצם מתח שרירים ומלמדת דפוס נשימה רגוע. תוספי מזון ויטמינים מקבוצה B. מחזקים את פעיי לות בלוטת האדרנל, מוסתים רמות סוכר בדם ואת מערכת החיסון ומערכת העצבים. מצויים בבשר, עוף, דגים, דגני בוקר מועשרים, פירות וירקות גרעיני חמניות, אגוזי מלך. ויטמין C. עקב תכונותיו כנוגד חמצון, מסוי גל להלחם בנזק שנוצר מגורמי לחץ שונים: פיזיים, סביבתיים ורגשיים. הוא גם מסייע לבלוטת האדרנל בוויסות הורמוני הלחץ. מצוי באשכולית, תות שדה, ברוקולי, עגבי נייה, תרד, אוכמניות ופלפל. חומצות אמינו טאורין. נמצאת בגוף בלב, בשרירים, במוח ובי מערכת העצבים מצויה בביצים, בשר ודגים. גאבא. משמשת בגוף כעין מגן הבולם מסי רים הקשורים ללחץ וחרדה מלהגיע למרכזים המוטורים של המוח ולכן יש לה השפעה מרי גיעה. מצויה בבשר, דגים ואגוזים. טירוזין. מסייעת לגוף להסתגל ללחץ ולהי תמודד עמו. מצויה בבשר, עוף, הודו, שקדים, סויה, חלב, גבינה, גרעיני דלעת ושומשום. מינרלים אבץ. נמצא כמעט בכל תא בגופינו. במצבים של מועקה ומתח יש ירידה בתפקוד המערכת החיסונית. תפקידו של האבץ הוא חיזוק המי ערכת החיסונית. מצוי בשמרי בירה, חלמוני ביצים, דגים, פולי סויה, פטריות, בשר ועוף. מגנזיום. נחשב למינרל החשוב ביותר במצי בי לחץ. המגנזיום נחוץ הן להמרצה והן להרי געה. מצוי במי שתייה, מוצרי חלב, בשר, דגים, פירות וירקות ירוקי עלים, אגוזים, טופו ודי גנים מלאים. צמחי מרפא. אחת הדרכים המסורתיות לטיי פול בלחץ היא שתיית כוס תה. בבונג, פסיי פלורה, או ג'ינסנג. לחלוט כפית צמח מיובש בכוס מים רותחים, לכסות למספר דקות, לסנן ולשתות כוס או שתיים ביום. תרופות סבתא. לחלוט כפית זרעי כמון בספל מים רותחים. להניח ל- 10 דקות לסי נן ולשתות. חברים זכרו, לחץ הוא עובדת חיים. כל עוד אנו חיים, אנו חווים לחץ. התמודדות עם לחץ היא משימה לכל החיים. אין שום סיבה לחוש קורבן של לחץ. ניתן להילחם בלחץ ולחיות חיים טובים, מספקים ומלאים. גם אירועים משמחים הם מצבים של לחץ. מצבי הלחץ הללו, כמו גם חשיפה לוירוסים, דיאטה לא מתאימה וחוסר שינה עלולים ליצור מועקה ד"ר יהודית קופרשטיין מנהלת מכללת מדיסין מבית המכללה למינהל פברואר 2011 עמיתים 15

16 צלצלו עכשיו למרכז ההזמנות והמידע אם לא ננהל את הזמן, הזמן ינהל אותנו ניהול זמן נכון יכול לפעמים להיות ההבדל בין עבודה במצב לחץ לבין עבודה נינוחה ורגועה. כמה טיפים כדי לשמור על משאב הזמן המשמעות של ניהול זמן נכון יותר היא, איכות חיים טובה יותר, פחות לחץ ויותר תוצאות רצויות כמה פעמים הרגשנו שהזמן בורח לנו מתחת לידיים? מתי בפעם האחרונה, הבטנו בשעון והנה נגמר היום ולא הספקנו לעשות כלום? הזמן הוא המשאב היקר ביותר שיש לנו והחמקמק מכולם. רובנו לא מצליחים לסיים את כל המשימות שלנו וכתוצאה מכך נכנסים ללחץ. הלחץ מונע מאיתנו להמשיך ולתפקד, שלא לדבר על השגת היעדים שהצי בנו לעצמנו. "לו היו לי שמונה שעות לכרות עץ, הייתי מקדיש שש מהן להשחזת הגרזן", בדברים אלו של אברהם לינקולן הנשיא ה- 16 של ארה"ב, טמון הפיתרון למצוקה שלנו. אם לינקולן הכיר בחשיבות של התכנון, גם אנחנו יכולים. ניהול זמן הוא אחד המאפיינים החשובים ביותר של תכנון. תכנון יעיל של הזמן הוא מרכיב חיוני לא רק בעבודה אלא גם בחיינו האישיים. רבים מאיתנו מסכימים עם החשיבות של ניהול הזמן, אך מעטים יודעים לעשות זאת. במרבית המקרים, ההכרה שלנו בצורך לנהל את הזמן מסתכמת בשבריר שנייה של מחי שבה. בפועל, אנו ניגשים אל המטלות מתוך תחושת דחיפות שהעבודה צריכה להיעשות, ולא מקדישים זמן לתכנון וניהול הזמן. קל יותר, לגשת למשימה ולבצע אותה. אולם, דקות ספורות לפני כן, גם אם זה יבוא על חשבון המטלה הראשונה, מומלץ להקדיש תשומת לב לתכנון מסודר של המטלות. החל מהדברים שצריך לעשות, דרך המאפיינים הטכניים של כל מטלה, ועד סדרי העדיפויות בין כלל המטלות. המשמעות של ניהול זמן נכון יותר היא, איכות חיים טובה יותר, פחות לחץ ויותר תוצאות רצויות. מהו ניהול זמן? ניהול זמן הוא שילוב בין הכנת רשימת מטלות ובין תכנון לוח הזמנים לביצוען. זה לא מספיק להגיע בתחילתו של יום העבודה ולהכין את רשימת המשימות, יש צורך ברור להעריך את זמן ביצוע המטלות ובהתאם לכך לקבוע את כמות המטלות שיש לבצע. עדכון שוטף של ניהול הזמן אחת הטעויות הנפוצות של רובנו היא העי רכת זמן מוטעית של המטלות שלנו. אנחנו משוכנעים ביכולתנו לבצע משימות מהר יותר ממה שבפועל מתרחש. על כן, ישנה חשיי בות יתרה לעדכון וניהול הזמן באופן שוטף. חשוב להיות תמיד עם היד על הדופק. כאי שר מסיימים לבצע מספר משימות, כדאי לעי שות הפוגה והערכת מצב. היכן אנו עומדים? האם חרגנו מהזמן שהקצבנו? האם השתנו סדי רי העדיפויות? על ידי עדכון שוטף של תכי נון הזמן אנחנו נציב לעצמנו מטרות ריאליות ונימנע מתחושת כישלון וחוסר סיפוק תמידי, בגין חוסר היכולת להשלים את כל העבודה. ניהול זמן כתוב אחד המאפיינים החשובים ביותר בתכי נון וניהול זמן הוא העלאתו על הכתב. למי רות שאנו נוטים לייחס לעצמנו יכולת זיכרון מרובות, אם לא נכתוב את המשימות שיהיו לנגד עינינו בכל זמן נתון, לעולם לא נוכל לדבוק בהן. תכנון וניהול זמן, שיתחיל ויסתיים בראש, מועד לכישלון. סדרי עדיפויות אחד המרכיבים החשובים ביותר בניהול זמן הוא האבחנה בין עיקר לטפל, היכולת שלי נו להפריד בין מטלות חשובות ודחופות לבין מטלות שניתן לחיות בלעדיהן. אם נבזבז את זמננו על דברים שאינם חשובים ואינם דחוי פים, לעולם לא נשיג את היעדים שלנו. בן אדם הוא לא כל יכול בן האדם נוטה לחשוב כי הוא כל יכול, הוא משוכנע כי הוא יכול לבצע את כל המטלות לבדו. אולם בפועל, חלק גדול מהנושא של ניהול זמן מקורו בניהול. צריך לדעת לחלק את המטלות בין כולם. בין אם מדובר בעזרה של קולגה לעבודה ובין אם מדובר בהאצלת סמכויות לפקודים. מה בין ספונטניות לגמישות? בעולם של ימינו, אנשים מקדשים את הסי פונטניות כערך עליון. הספונטניות נחשי בת לתכונה חיובית. כשאתה בחופש ייתכן שלא יזיק להיות קצת ספונטני, אבל בשגרת היומיום, ספונטניות היא האויב הכי גדול שלי נו. אל לנו לבלבל בין ספונטניות לגמישות, זה לא אותו הדבר. ספונטניות מוציאה אותך לגי מרי מהפוקוס, היא פוגעת בניהול הזמן שלך. מנגד, גמישות, מאפשרת לך להתמודד עם משימות חדשות, יעדים שונים ובכלל, שיי נויים כפויים בלוח הזמנים. אחד הדברים החי שובים ביותר בניהול זמן זה הפתיחות הפסיי כולוגית והמעשית לשינויים. ניהול הזמן אינו יכול להיות נוקשה, הוא מחייב מידה מסוימת של גמישות. הרי במהלכו של כל יום עבודה צצות לפתע משימות ומטלות חדשות. שחר של יום חדש הדבר החשוב ביותר הוא, לא להיות קשים עם עצמנו. גם אם פתחנו את היום בתכנון מסודר של הזמן, גם אם הלכנו עקב בצד אגוי דל עם לוח הזמנים שלנו ועדיין בסופו של יום, לא השגנו את כל המטרות שלנו - חשוב לא להיכנס ללחץ. כל יום עבודה צריך להסתיים וניתן יהיה להמשיך ביום הבא. בין המגוון הרחב של הקורסים במסגרת העמותות לקידום מקצועי ניתן למצוא גם את הקורס לניהול זמן. מהרו להירשם לקוי רס הזה כיוון ש"הזמן הוא ההון היחיד שיש לאדם, והדבר היחיד שהאדם, לא יכול להרי שות לעצמו לאבד" )תומס אדיסון, ממציא נוי רת החשמל(. 16 עמיתים פברואר 2011

17 לחץ ושחיקה כאשר מוח, רגש ותנועה נפגשים... דניאל סולומון מומחה למוטיבציה מלמד כיצד מגייסים מחדש את כוח החיות שלנו ומסתערים על היעד הבא פברואר 2011 עמיתים 17 הבלתי אפשרי זו לא עובדה. זוהי דעה. הבלתי אפשרי זה מצב ביניים בין חוסר מוטיבי ציה למוטיבציה. מוטיבציה? היא הרצון, הנכונות, הכוח המניע מצד הפרט להשקיע מאמץ למען השגת מטרות ויעדים הנראים לו ראויים. נראה כי הסביבה כולה מדברת וחושבת 'מוטיבציה': בעבודה, בלימודים, בזוגיות, ובכי לל בחיים. אך כפי שאנו שונים באופיינו, בחיי נוך שקיבלנו, בערכים שספגנו ובצרכים שלנו, כך שונה המוטיבציה מאדם לאדם. מה שמי ניע אותך, הרצון והנכונות שלך, זה לא בהכרח המניע, הרצון והנכונות שלי. הצרכים שלך - אינם הצרכים שלי. את הדגש על הצרכים האנושיים הטבועים בכל אדם ואדם שם הפסיכולוג אברהם מאסלו. במסגרת תיאוריית 'היררכיית הצרכים' שבנה, מאסלו מדרג את הצרכים הפיזיים )קיומיים כגון אוכל, בגד, קורת גג( בתחתית הפירמידה, כבסיסיים וחיוניים ביותר, ולאחר מכן מדורי גים בסדר עולה צרכי בטחון, צרכי השתייכות, צרכי הערכה והצורך בהגשמה עצמית. הוא טען כי לא ייתכן שלאדם יהיה צורך בהערכה אם הצורך הבסיסי שלו לא מתקיים לדוגי מה, אין לו אוכל. עוררות, כיוון והתמדה בבואנו לדבר על מוטיבציה במקום העבוי דה, יש לצאת מנקודת הנחה כי כל עובד מחי פש את העבודה המתאימה לצרכיו הוא. יהיו אשר יחפשו כל עבודה על מנת להתפרנס )צורך פיזי(, כאלה אשר יחפשו עבודה אשר תתאים לתחומי התעניינות שלהם )כי כבר מילאו אחר צרכיהם הפיזיים(, וכאלה שיעבי דו בעבודה אשר אינה מעניינת אותם, אך מאי פשרת להם לעבוד שעות גמישות ומתאימה לצרכים האחרים בחייהם. בנוסף, מוטיבציה יכולה להיות חיצונית, מונעת על ידי גמול כספי, בונוסים. מנגד, יכוי לה המוטיבציה להיות פנימית, המונעת על ידי הכרה, הערכה, הגשמה עצמית ואישית, סיפוק ולימוד. כך מונעים מנהלים, עובדים, מורים, תלמידים, הורים וילדים. על מנת להגיע להי גשמה ומימוש עצמי יש לאזן בין שתי המוטיי בציות, כי מוטיבציה היא הצעד הראשון להצי לחה. אתה הוא המחליט האם ומתי אתה עושה את הצעד הראשון. אז כיצד מתחילים? ראשית, מצטיידים באורך רוח, מלאי גדוש של הערכה עצמית, ורצון. לא סתם רצון, תהיה רעב מבחינת רצון! רעב לעשייה זה כל ההבדל בין ביצועים מצוינים לביצועים בינוניים. שנית, מפנימים את הנקודות הבאות: מוטיבציה היא תהליך. זה לא דבר שקורה ביום אחד. זהו תהליך המורכב משלושה חלי קים: עוררות, כיוון, והתמדה. עוררות - אני מתעורר 'למחשבה חדשה', לעשייה, ומשנה את ה'מקובעות' או 'תבנית המחשבה' בה הייתי שרוי לפני כן. החלק השני בתהליך הוא הכיוון. המוטיי בציה שלי מכוונת כלפי משהו. כולנו צפינו במשחק כדורסל זה או אחר וראינו כיצד השי חקנים חדורי מוטיבציה לקלוע לסל. הסל הוא הכיוון שלהם. האם הם היו מתנהגים באופן זהה אלמלא עמד לפניהם סל קליעה? החלק השלישי והאחרון של התהליך, הוא חלק השימור וההתמדה. לשמור על רמת המוטיבציה, על ההישג שהשגתי ולהתמיד בו. במידה וחלק זה לא מתקיים, מעגל המוטיבציה אינו שלם ונמצא את עצמנו מהר מאוד חוזרים לשלב העוררות והכיוון מחדש וחוזר חלילה. אפשויות קידום המחסומים שלנו הם 'אויב' המוטיבי ציה. כוונתי למחסומים פסיכולוגיים, סוציו- תרבותיים, לשוניים, מגדריים וסוציו- אקונומיים. מחסום פסיכולוגי כגון חרדה, דיכאון, דאגה ופחד לעיתים בא ברמות המי שבשות או מעכבות את יכולתי להתמקד. להי תקדם. הפתרון למרבית המחסומים הינו ידע. צבירת ידע, כשההנחה היא שהוודאות מפחיי תה בפחד. ידע הוא מוטיבציה. ידע הוא כוח מניע. מוי טיבציוני. באמצעותו אנו רוכשים מיומנויות, טיפים תהליך המוטיבציה הוא אישי וייחודי לכל פרט ופרט. כל אחד צריך לרוץ את המרוץ האישי שלו. חשוב שתרגיש ותבדוק: האם אתה הכי טוב שאתה יכול להיות? אל תנסה לרוץ טוב יותר מאחרים אלא תתאמץ לרוץ טוב יותר מעצמך. מוטיבציה היא המרוץ האישי שלך מול עצמך. לידע יש כבוד. ידע המרוץ להצלחה שלך. והשכלה שרכשנו מוביל אותנו לצבירת הון תרבותי. ידע הוא כרטיס כניסה למחלקה תרבותית וחברתית גבוהה יותר. התוצאה, רשת חברתית מגוונת ורחבה יותר, עוצמה, הון חברתי ואפשרויות משפרים יכולות ומעלים בטחון עצמי במסוגי לות שלנו. ביכולת שלנו. לדוגמה, נשים שגבי רו על מחסומים מגדריים בשוק העבודה והתי קדמו לעמדות ניהול, ביניהן בכירות מאוד. לידע יש כבוד. ידע והשכלה שרכשנו מוי ביל אותנו לצבירת הון תרבותי. ידע הוא כרי טיס כניסה למחלקה תרבותית וחברתית גבוהה יותר. התוצאה, רשת חברתית מגוונת ורחבה יותר, עוצמה, הון חברתי ואפשרויות. מספר תנאים לקיומה של מוטיבציה. ראי שית, לא לחשוב על העבר. כל יום שנגמר, נגי מר. במהלכו עשינו כל אשר ביכולתנו בין אם טוב או לא וזהו, אותו יום נגמר. שנית, יש צורך במודעות - התבוננות שלי אל תוך עצמי, והגדרת גבולותיי, כמו גם הכרת צרי כיי, רגשותיי ורצונותיי. אחרון, הענק משמעות לחייך. תחלום. חלום גדול ואתגרי. כזה שימתח את גבול היכולת שלך מעבר ל'אזור הנוחות' בו אתה נמצא היום. על המחבר, סולומון דניאל : דוקטורנט ל'אינטליגנציה תרבותית'.)CQ( מרצה בעמותות לקידום מקצועי חברתי, בעל ידע וניסיון בעיצוב מבנים וארגונים חברתיים, תכנון, ניהול ושיווק אסטרטגי והובלת צוותים ופרטים להצלחה.

18 צלצלו עכשיו למרכז ההזמנות והמידע הטיפים של נדב רצון אם יש רצון דבר לא יעמוד בדרכנו, לא עבודה לא ילדים, לא "אין זמן"- הכל עניין של סדר עדיפויות, כשמחליטים אז עושים. סוג פעילות לבחור את סוג הפעילות שאנחנו אוהבים כשאין חובה לעשות משהוא שאנו לא אוהבים. לאכול אם לא נאכל הגוף יגן על עצמו וייצר שומנים! בתקופת אימונים הגוף זקוק לחומרי בנין לשרירים ולעצמות וכמובן למאגרי אנרגיה. מדד הג'ינס על מנת שהגוף ישרוף טוב את השומנים צריך להעלות את אחוז השריר בגוף ביחס לשומן, לכן בתחילת הדרך אנו נעלה במשקל. נדב מאירסון, מאמן הכושר של תכנית הטלוויזיה "לרדת בגדול", מכיר היטב את הנזקים הקשים שגורמת השגרה לנפשו של האדם, ולא פחות חשוב מזה לגוף. זו כבר העונה השנייה בה הוא מתמודד עם עודפי משקל קיצוניים הנובעים מקיבעונות קשים, מקשיים ומכשולים שעומדים בפני קבוצת אנשים אשר רבים מהם עומדים הלכה למעשה, בפני סכנת חיים. מאירסון, מלווה בתזונאים ובצוות תומך, מחזיר אותם אט אט אל החיים. שולף אותם מהשגרה החונקת ומקנה להם הרגלים חדשים לאורח חיים מאתגר, מהנה ובריא. "השגרה היא סכנה " אומר מאירסון, "אני ראיתי מאות אנשים ששנים של ישיבה מול מחשב ללא כל שינוי או פעילות גופנית, פשוט גרמה לאיברי הגוף לנזול. שנים של ישיבה כזו עלולות לגי רום לכיפוף של הגב, להסתיידות ולהתאבנות של השרירים". "כאשר אנחנו לא עושים ספורט ושוקעים בשגרה אז הגוף שוקע אתנו, ומבטא את מה שאנחנו מרגישים וחושבים. ראית פעם את אלו שהולכים כפופים? נראים לחוצים משהו, לרוב לחוצי דד ליין. לא יעזור, הגוף שלנו מבי אדם שלא מודע ואוכל הרבה פחמימות לארוחת צהריים, מתעייף שעה לאחר מכן טא את מה שאנחנו חשים". "כשאנחנו רואים מישהו ברחוב כשהוא נראה כאילו השרירים שלו אסופים והוא לבוש היטב, אז אנחנו יודעים שאיכות החיים שלו טובה. זה לא אומר שהוא מרוויח טוב, אבל אנחנו יכולים לדעת שסביבת העבודה שלו אלו שהולכים כפופים נראים לחוצים. הגוף שורף קלוריות בפעילות מהשנייה הראשונה בריאה. אדם שמבין את חשיבות הספורט ומי פנה לה זמן, ההליכה שלו משדרת הצלחה". אני אומר לך יותר מזה, הוא גם מצליח בוודאות. הביצועים שלו הרבה יותר טובים בעבודה. אז מה היא הדרך לשגרת חיים בריאה ולא שוחקת? ת: "הדרך לאורח חיים בריא היא שילוב של כושר עם תזונה נכונה - אם תהיה לנו מודעות לעניין, לא נהיה עייפים בעבודה אלא חיוניים, נקום בבוקר מוקדם, וכשנחזור מהעבודה יהיה לנו כוח להתייחס למשפחה ולילדים ויהיה לנו חשק וזמן להמשיך את היום. אם היינו מסדרים את סדר היום מבחינה תזונתית לא היינו חווים משגרה לכושר נדב מאירסון, מאמן הכושר "מלרדת בגדול" מפיג את השגרה השוחקת ואת הלחץ הקשה באורח חיים בריא את משבר העייפות "אחת עד ארבע". אני לא מגלה סוד לאף אחד: שמירה על אורח חיים בריא משפיעה על כל תחומי החיים הזוגיות, הבריאות והעבודה". שכנעת אותי - אז מה עושים? "ספורט. הכושר מתחלק לפעילות אירוי בית המגבירה את הדופק לזמן ארוך ופעילות אנאירובית כמו עיצוב, יוגה, פילאטיס ותרי גילי כוח. אם אתם מאלו שכרגע לא עוסקים כלל בספורט, אז תתחילו בפעמיים בשבוע הליכה של חצי שעה - לא נורא, נכון? בבוקר מוקדם או בערב מאוחר או בסופי שבוע, אפי שר תמיד למצוא חצי שעה פנויה - העיקר ללכת. כך נטרלנו את "אין לי זמן" שזה אחד התירוצים האולטימטיביים". "יש שחושבים שהגוף לא שורף קלוריות הליכתו של אדם המבין את חשיבות הספורט ומפנה לה זמן, משדרת הצלחה מתחת לחצי שעה וזה שטויות, הגוף שורף קלוריות מהשנייה הראשונה. לאט לאט מעי לים ב 10% או את המרחק או את הזמן. כדי שהמפרקים יעמדו בסרגל המאמצים, צריך להקשיב לגוף ולהעלות את רמת הקושי בהי דרגה. חצי שעה של פעילות אירובית יכולה להיות גם רכיבה על אופניים או ריצה, שחייה, ריקודי עם או אפילו כדורגל עם הילדים. אם נגדיל בהדרגה ב 10% כל שבוע שבועיים, נגיע למצב שאנחנו עושים כושר בין שעה לשעה ורבע, 3 פעמים בשבוע, שזה סביר ומעולה". "בנוסף צריך לשלב גם פעילות כוח, כלומר אנאירובית. זה יכול להיות כפיפות בטן, שכיי בות שמיכה, יוגה, פילאטיס או כל חוג עיי צוב בחדר כושר. אם גם את זה נעשה פעמיים בשבוע יהיה מדהים. אלו תרגילים שבונים שריר והם חשובים מעין כמותם דווקא לפעילות האירובית". תסביר בבקשה. "ככל שאחוז השריר שלנו בגוף הוא גבוה יותר, אז אנחנו נשרוף יותר קלוריות גם באימון האירובי וגם במנוחה. אפשר להשי וות את זה לרכב עם מנוע גדול ששורף הרי בה דלק גם כשהוא עומד בפקק לעומת טוי סטוס שלא שורף הרבה דלק. לכן הסוד הוא לעשות הרבה פעילות אנארובית כדי להפיק יותר מהאירובי". נשמע מפתה, אבל אין לי זמן... ת: "אספר לך משהו, קלינטון ואפילו אולי מרט שחושבים שהם עסוקים, וכנראה שהם יותר עסוקים מאתנו, מוצאים זמן לעשות כוי שר ולא רק זה- אלא הם גם משוויצים בזה, כי זה מראה על סטטוס ואיכות חיים. בכל מקום עבודה שאתם נכנסים מיד רואים מי עושה כוי שר ומי לא. תירוץ ה"אין לי זמן" הוא תוצאה של סדר עדיפויות קלוקל בלבד. רבים מאיתנו יבחרו לעסוק בכל דבר- בילדים, במשפחה, בהורים, בעבודה ורק בסוף בעצמם". 18 עמיתים פברואר 2011

19 לחץ ושחיקה "כאשר אנחנו לא עושים ספורט ושוקעים בשגרה אז הגוף שוקע איתנו, ומבטא את מה שאנחנו מרגישים וחושבים למעשה, גם אתה בחור די עסוק, מתי אתה מספיק לשלב ספורט בשגרת יומך? ת: אני מתעורר ב 6 וחצי בבוקר ועושה אימון ראשון בין. 7-9 אז אני מתחיל לעבוד אני עושה הנהלת חשבוי נות לעסק, שירות ומכירות. אני מנהל עסק עם 180 עובדים. זה הרבה עבודה, אבל גם אם יתהפך העולם, כל יום באחת בצהריים אני מפיל את העט ומתאמן עם משקולות למשך 45 דקות ואחר כך אוכל צהריים "אחר הצהריים אני מאמן ומתאמן בקיק בוקס. פעם בשבוע אני משלים את העבודה של חדר הכושר ביוגה זה טוב לנפש ולהארכת השי רירים. אני מתאמן ביום שעי תיים וחצי". שעתיים וחצי כל יום! סטים מייגעים של תרגילים, לא נמאס באיזה שהוא שלב? ת: "לא נמאס ולא יימאס. החוכי מה היא לגוון בתרגילים כל הזמן. בחי דר כושר ניתן לבצע 900 תרגילים חצי שעה של פעילות אירובית יכולה להיות גם רכיבה על אופניים או ריצה, שחייה, ריקודי עם או אפילו כדורגל עם הילדים לכל פיסת שריר. אני לא מגזים, המי גוון הוא אין סופי, וגם כאן, אסור להיכנע לשגרה, צריך לגוון בתרי גילים כך זה יוצר איכות חיים. גם כשאין חשק, ביום גשום או חם, מגייסים כוחות ומאתגרים את עצמנו. אם ננצח במלחמה הקטנה הזאת ננצח בכל המי לחמות האחרות שהחיים מזי מנים לנו. יש לנו מבחנים לא קלים בכל תחום, אבל כדי לנצח את 'הבחוץ' חייבים לני צח את הבפנים, לגייס את עצמנו למלחמה". איך מתמידים בשגרת האימונים? ת: "ההתמדה חייבת להיות עוגן לקבוע פעמיים בשבוע, לרשום ביומן, וימות העולם- זה מה שיהיה. אין פגישות, אין תכנונים, אין שעות נוספות. אתן לכם טיפ: מחקרים מראים כי כאשר חדר הכושר קרוב לבית, סיכוי גבוה יותר להתמדה. בנוסף, מומלץ מאוד לעשות ספורט עם חבר או חברה כדי לדחוף אחד את השנייה. זה גם מסייע להתמדה ולבריאות וגם מהווה מפגש חברתי. המלצה אחרונה - לעשות דברים שאוהבים זה יכול להיות ריקודי עם או טיפוס על קיר העיקר שזה משהו שאנחנו ישיבה מול מחשב ללא כל שינוי או פעילות גופנית, גורמת לאיברי הגוף לנזול מתחברים אליו" איך הגעת לאמן ב"לרדת בגדול"? ת: "פנו אלי עוד בעונה הראשונה ולא רציי תי, כי לא ידעתי אם יש לי את זמן להקדיש לזה. זה דורש השקעה של חודשים רבים. בסוי פו של דבר הסכמתי, כי זה נראה היה לי אתגר אמיתי לעזור לאנשים שמבינים כי הם זקוקים לשינוי מיידי ומהותי בחייהם, אך לא מצליחים לגייס עצמם לכך. זה באמת אפשרי לשנות להם את החיים? ת: "כן, עובדה. הדבר הקשה הוא לראות שחלק מהם חוזרים להיות שמנים. הספוי רט והדיאטה הם בסופו של דבר רק ספורט ודיאטה מה שיקבע אם הם יצליחו לשמר את ההישגים זה רק התהליך האישי שכל אחד מהם עבר. "המתמודדים לא הגיעו ככה סתם לממדים הללו- מדובר גם בסיבות פסיכולוגיות עמוי קות. אני לא מאמין שיש מישהו שהוא "סתם שמן כי הוא עצלן". אף אחד לא אוהב להיות שמן, לא טוב לאנשים במקום הזה, זו ממש אכי זריות להתנהג לגוף שלך בצורה כזו. זה משהו שהוא לא טבעי להיות במקום כל כך קשה ולהמשיך בו. מסיבה זו, מי שמגיע למקומות האלה, צריך לחקור ולבדוק עצמו. רוב האני שים זקוקים לעזרה בהתמודדות בעניין מאי נשי מקצוע". יש גיל לספורט? ת: "אין. גם ילדים יכולים וצריכים לעשות כושר. ילדים יכולים להרים משקולות בליווי מדריך כושר שעבר הכשרת ילדים. אין גיל לספורט וזה היופי בזה. המון אנשים בגיל פלוס, מתחילים פתאום לעשות טריאתלונים. איך זה קורה? הילדים כבר גדולים ואז הם מבינים שהגיע הזמן להשקיע בעצמם, או שהם רוצים לאתגר את עצמם כדי לצאת מהשגי רה. המסר הוא למה לחכות?? בואו נעשה זאת עכשיו!". הטיפים של נדב להציב מטרה כשיש מטרה ניתן לבנות את התוכנית הטובה ביותר עבורנו. שילובים בחיפושינו אחר פעילות שאנו אוהבים צריך למצוא גם פעילות אירובית וגם אנאירובית. תזונה בנו לכם תפריט עם איש מקצוע - דיאטנית או תזונאית. הדרגתיות אל תתחילו ישר בדרגת הקושי הגבוהה ביותר, יש לבצע את הדברים בהדרגתיות. אנו לא נכנסים לפרוייקט - אנו משנים דרך חיים. עיגול פינות גם אם עם חטיף שוקולדי, אין צורך להישבר ולומר "זהו, הרסתי הכל, עכשיו זה נגמר..!" לא נועדנו לאכול קולורבי עם חסה ולשתות מים כל היום! פברואר 2011 עמיתים 19

20 צלצלו עכשיו למרכז ההזמנות והמידע תשכחו לרגע מהכביסות,הבישולים והטיפול בילדים ופנו זמן לעצמכן. מכיון שהמספרים מראים כי מרבית העמיתים בעמותות הן למעשה עמיתות, בחרנו להקדיש לכן כתבות מיוחדות בכל גיליון. לנשים בלבד 10 קטנות. לנשים גדולות. 1 לפני שאת נכנסת הביתה מהעבודה,קחי לך כמה דקןת של ניקוי והתנתקות - את העבודה תשאירי בעבודה 2 הצטרפי לאחד מאתרי הקניות החברתיות באינטרנט - גרופר, בא לי גם, וואלה שופס ועוד.. ותהני ממסאג'ים, ארוחות, מופעים, אטרקציות, קניות ודילים שנעים בין 90%-50% הנחה. 3 שימי לב - האם התנהגותך תואמת את דרישותייך? 4 לכי להצגה החותנת בתאטרון הבימה וגלי איך אפשר להפוך לאישה מלאת מרץ ותאבת חיים בכל גיל 5 איכות השינה משפיעה על איכות החיים!לפני השינה אטם שעווה לאוזן אחת ותזכי לשינה רצופה. 6 משהו מתוק וחם לימים קרירים - ערבבי כף או שתיים רסק תפוחים של סיידר הגליל עם מים רותחים,הוסיפי מקל קינמון והתענגי על הטעם 7 מסתבר כי באמצעות העצמה נשית הגיעו נשים רבות לתפקידי מפתח בארגונים וחברות. 8 בדקי מה נותן לך אנרגיות ומה זולל ממך אנרגיות 9 לנשים יכולת תקשורתית ואוצר מלים רחב משל גברים.גבר משתמש בכ 7,000 מלים ונשים בכ 20,000 0 ב יחגגו ברחבי העולם את יום האישה הבינלאומי ה 100 לנשים בלבד רונית מאירי המלצות * מידע * מומחים * בריאות * איכות חיים * העצמה יש לך מתכון מיוחד?התמודדת עם בעיה באופן מעורר השראה, ממליצה על טיול? כתבי אליי: פקס: ronitm@s-on.co.il עמיתים פברואר 2011

21 חורף מבריק, נוצץ וגלוסי מראה האיפור לחורף 2011 מציג ברק נוצץ, השתקפות גבוהה וגוון אולטרה. השפתיים מבריקות במיוחד, העפעפיים מעט מבריקים ונגיעה מתכתית על הפינה הפנימית של העין. בהתאם לטרנד מראה הכסף העתידני שהציגה הטרנדולוגית Orrea light בביקורה באי רץ, מראה איפור לסתיו חורף הקרוב יהיה מעושן ודרמטי אך מאופיין בברק אדיר, משחקי אור וצל בגווני כסוף, שחור, אפור ונגיעות של כחול. כל אלו יעטפו יחד את העין עד הגבה למראה עתידני ושיקי. השפתיים יודגשו בגוונים נועזים באמצעות שפתון בעל ברק או באמצעות גלוס שיונח עליו. כדי להשיג את מראה האיפור לחורף 2011 עלייך למרוח מעט צללית בגוון אפור כהה בשליש האחרון של הריסים ולטשטש כלפי מעלה עד הגבה ולאחר מכן להוסיף גוון ביי ניים לכיוון החלק הפנימי של העין ולטשטש. בשלב הבא, יש לפזר על כל העפעף צללית בגוון כסף בהיר. לסיום, תוכלי לתחום באיילינר שחור ותמרחי מסקרה מעבה בכמות נדיבה. להדגשה של איפור העיניים, ניתן להניח כחול במרכז העפעף וטשטשי. כדי להשלים את המראה מרחי שפתון עם פיגמנט עז, כמו ורוד בוהק, וכך תיצרי לעי צמך שפתיים מודגשות, מלאות וחושניות. מוצרים מתאימים: שפתון -Color Sensational מספר 180crazy pink גלוס -Color Sensational מספר 710 צלליות - 06 mono/quater,eye Studio מונו לבן מסקרה Falsies מייק אפ אפיניטון איילינר שחור Valentine's Day רומנטי, בשל, נחשק ומאוהב איפור בהשראת פריז עיר האורות ליום האהבה מותג האיפור הבינלאומי לוריאל פריז מציג מראה איפור ליום האהבה בדמות אישה עוצמתית, בטוחה בעצמה, בעלת נשיות מתפרצת וסקסית שרוצה לאהוב ולהיות נאהבת. השפתיים אדומות ודומיננטיות, והמראה חולמני ומצועף, לק בגוון תואם ושיער המסודר ברכות מלטפת משדר כולו נשיות ורוך. טיפים למראה וולנטיינס דיי של לוריאל פריז, מפי שרון גוטליב, מנהלת ההדרכה: הקפידי על מייק אפ בהיר בחצי טון מגוון עורך לקבלת מראה מואר ובהיר. הניחי צלליות שחורה על בסיס העפעף )קו הריסים( וטשטשי כלפי מעלה והחוצה, הניי חי גם מתחת לריסים התחתונים. הוסיפי בעזרת כרית האצבע מעט צללית אפורה וטשטשי לכיוון הגבה. הניחי בנדיבות מסקרה מעבה בגוון שחור אינטנסיבי. שפתיים - שרטטי בעזרת עיפרון שפתיים צורה ברורה של לב. צבעי את השפתיים בגוון ורוד או אדום. למי שרוצה לייצר קו שפה נקי וברור תחמי מבחוץ בעזרת מברשת עם מעט קונסילר. מוצרי כוכב ליצירת המראה: מייק אפ טרו מאץ' רול און מסקרה ווליום מיליון לאשס אקסטרה בלאק צללית קולור אפיל קוואד 323 שפתון קולוריש סרום, מספר 104 באדיבות מייבלין ניו-יורק ניתן להשיג ברשת סופר-פארם, המשביר לצרכן,,H&O ניו- פארם, מגה, שופרסל ובפרפומריות נבחרות. פברואר 2011 עמיתים 21

22 צלצלו עכשיו למרכז ההזמנות והמידע טיולי פריחות האדמונית והקיסוסית לא צריך להיות "חיזקי מארץ נהדרת" כדי ליהנות עם המשפחה בטיול פריחות מרהיב בין השלוליות 22 עמיתים פברואר 2011 החורף הישראלי מזמן לנו סופי שבוע נעימים במיוחד לבילוי משפחתי בטבע, בין השלוליות. וזאת בעיקר בחודשים ינואר - מרץ בהם מתחילה עונת הפריחה ושדות הקוי צים היבשים של הקיץ הופכים באחת למרבי דים של צבע. אז, כמאמר השיר, צאו וראו איזה יופי - הכלניות הצבעוניות בנחל מיצר, הקיי סוסית הקוצנית בשמורת אלוני אבא, החרצית העטורה בנחל השופט ואדמונית החורש הני דירה שבהר מירון. כלניות בנחל מיצר כולנו מכירים את השיר של נתן אלתרמן, אותו ביצעה שושנה דמארי: "כלניות אדמדי מות אדמוניות", אך כמה מאיתנו באמת יצאו לטייל בחורף כאשר הכלנית פורחת בשיא תפארתה? הכלנית צומחת לזמן קצר יחסית מדצמבר ועד מרץ. בלילות, עלי הכלנית נסי גרים ומגנים על האיברים העדינים שבתוכם ובבקרים עלי העטיף של הפרח נפתחים לרי ווחה במלוא הדרם. מרבדי הכלניות פורחים באדום, אך ישנן כלניות כחולות, סגולות ואף לבנות. בל נשכח, הכלנית היא פרח מוגן ועל כן אסור לקטוף אותה, אך אין זו אומר שאיננו יכולים ליהנות מיופייה. אחד היעדים הטובים והאטרקטיביים לפי גוש בכלנית הוא נחל מיצר שבדרום רמת הגולן, הוא מסתתר לו בין נהר הירמוך לגי מלא העתיקה. נחל זה, נחבא בין הכלים שלא בצדק, מציג למטייל בו את מלוא טוב הארץ ועוד קצת. מסלול נעים מאוד למפל יפיפייה, לא ארוך מדי וטומן בחובו שקט של בראשית יחד עם שכיות טבע ונוף נדירות. משך המסלול הוא עד חצי יום, מתאים למי שפחות, רמת הקושי היא בינונית ואורכו הוא 6 ק"מ. המסלול אינו מעגלי ויש להשאיר רכב בסופו. נקודת ההתחלה של המסלול נמצאת בסמוך לקיבוץ אפיק אשר בדרום רמת הגוי לן, על כביש. 98 קיסוסית קוצנית באלוני אבא קיסוסית קוצנית אינה מאיימת כמו שמה. אמנם הגבעול קוצני ויוצר לפעמים סבך שקי שה לעברו ועלי הקיסוסית מגלים רבגוניות מפתיעה, אך, העלה הצומח הוא רחב, ירוק כוי לו, בלתי קוצני עד שקשה להאמין ששני ניי גודים גדלים על אותו הצמח. הקיסוסית פוי רחת כמעט כל השנה, בעיקר בסתיו ובחורף. הפרח אינו מעניין ביותר לעין, אך הפרי נאה מאוד: אשכול של גרגרים בצבע אדום בוהק, שהיה פעם דגם מקובל לחיקוי כקישוט על כובעי נשים. הקיסוסית הקוצנית נפוצה ברחבי הארץ, כאשר אחד היעדים המומלצים בו ניי תן להיחשף אל הקיסוסית הוא שמורת אלוי ני אבא ובית לחם הגלילית. מסלול שמתי חיל ביער אלוני אשר בתקופת החורף והאביב מנוקד באלפי פרחים צבעוניים ומסתיים בניי חוח היסטורי בדמות סיור בעקבות הטמפלרים במושבה הציורית בית לחם הגלילית. הסיור כולל שני חלקים מעגליים ומתאים לכל המשפחה. מדובר במסלול קל של שעי תיים בלבד. מתאים גם לזוגות שמחפשים קצת רומנטיקה. אל המסלול מגיעים דרך כביש 75 לכיוון צפון, פנייה שמאלה בצומת אלונים לכיוון אלונים ובית לחם הגלילית. חרצית עטורה בנחל השופט החרצית העטורה היא אחד הפרחים המוי כרים בישראל ובדומה לסביון, היא חלק בלי תי נפרד מילדותנו. לחרצית, בעלת קרקפות עם פרחים צינוריים במרכזן ופרחים לשוניים בהיקפן. כל פרחי הקרקפת צהובים-כתומים. בישראל, המין פורח באביב, בחודשים מרץ עד מאי, אם כי לעתים חרציות פורחות גם בחודי שים פברואר-מרץ. לחרצית יש גם שימושים רפואיים. אצל הבדואים נהוג לבשל את עלי הכותרת הצהובים של החרצית במים, ולשי תות את המשקה כתרופה להורדת חום, הפחי תת כאבי הבטן והפסקת שלשולים. מי שרוצה לצפות בחרצית על שלל פרחיה חייב לטייל בנחל השופט. מקום יפהפה ברמות מנשה. ירוק כולו ומכוסה מרבדי פרחים. הגבי עות הירוקות, האוויר הצח, הישובים הפזורים במקום, העצים הפורחים והמים הזורמים כל השנה, גורמים למטייל בהם להרגיש נפלא. המסלול מעגלי, מתאים למשפחות וחלקו אף סלול לעגלות וכסאות גלגלים. הוא מאפי שר כניסה למים, קליל ובכלל לא ארוך. בכדי להגיע יש לנסוע דרומה על כביש 66, לכיוון צומת מגידו. לאחר כ- 6 ק"מ ישנה פניה מסוי דרת ומשולטת ימינה )מערבה( לכיוון פארק יערות מנשה. אדמונית החורש בהר מירון למי שבכל זאת מעדיף לחכות לאביב, מוי מלץ למקד את תשומת הלב באדמונית החוי רש. צמח נדיר מאוד בישראל, המהווה את הגי בול הדרומי של תפוצתו העולמית. היא גדלה בישראל רק בשמורת הר מירון שבגליל העי ליון. זהו המין היחיד ממשפחת האדמוניים הגי דל בישראל, והוא צמח מוגן. הצמח הוא בעל פקעות שורש מעובות ומעוקלות המעמיקות בקרקע עד 100 ס"מ והפרח הוא אדום כיין, ומכאן שמו בעברית. שמורת הר מירון, בה על פי האמונה נקבר רבי שמעון בר יוחאי, מציעה שפע של מסלוי לי טיול. השמורה מהווה גם את אחד המקומות היפים בארץ לטיולים. היא הגדולה שבשמוי רות החורש הים-תיכוני בישראל ושטחה כ- 100 אלף דונם. מומלץ להקדיש יום שלם לטיול בשמוי רה וייתכן שחלק ממסלוליה הקשים אינם מתאימים למשפחות. עם זאת, ניתן לבחור במסלול הקל, שביל הפסגה, שמספק נקודות תצפית נהדרות.

23 "ההנהלה מכוונת להשכלה" מועצה אזורית מטה יהודה מאגדת 57 יישובים על שטח של 520,000 דונם והמגוון עצום: מושבים, קיבוצים, יישובים קהילתיים, יישובים ערביים, חוות חקלאיות, מנזרים וגם יישוב יהודי ערבי משותף ייחודי בישראל שתורם לדו קיום מאת און לוי על המיוחד והמעניין שבמועצה, על החשיבות שהמועצה מייחסת להשכלת העובדים ועל הקשר ההדוק עם העמוי תות לקידום מקצועי, בחרנו לשוחח עם ראש המועצה האזורית מטה יהודה, משה דדון. איזה מקום אתה מעניק להשכלת העובדים? "אצלנו במועצה יש למעלה מ 0 עובדים שרובם הגדול מאוגד תחת איגודים מקצועיים. אני מאמין בהעי צמת העובדים בכל תחום ובהשבחת ההון האנושי. היעד שלי הוא להפוך את כל העובדים לאקדמאים. פתחתי מסלולים מיוחדים לכך, המון קורסים דרך העמותות לקידום מקצועי חברתי, הרבה השתלמויות. "שעות הלימוד הן על חשבון שעות העבודה. מעל 75% מהקורסים ממומנים על ידי המועצה. בכל הקשור ללימודים אקדמאים, המועצה מממנת בשנה הראשוי נה 75% משכר הלימוד ובשנים הנוספות. 25% אנחנו שמים דגש על כך שהלימודים יהיו חלק מיום העבודה, על חשבון שעות עבודה. אנחנו לא מקזזים ימי חופש על כך. יתרה מזאת, אני נותן לעובד לבחור את תחום ההשכלה. לרוב הם בוחרים במנהל ציבורי". כמה שנים קיים שיתוף פעולה עם העמותות לקיי דום מקצועי? "שיתוף הפעולה החל לפני 5 4 שנים, אך רק בשני תיים האחרונות, לאחר שנבחרתי, התחלנו לקדם זאת בצורה מאסיבית ומשמעותית. אחרי שלמדתי מעו"ד אופיר אלקלעי מה ניתן לקבל, הבנתי שכארגון כדאי לנו לקחת חלק בזה ולהעניק זאת לעובדים. כמובן שזה גם מסובסד, כך שזה משתלם מאוד לעובדים". כיצד זה מתנהל ביומיום? למי פונים העובדים? "זה מתנהל בשני אופנים. הראשון, העובדים פונים ביוזמתם לוועד העובדים או לאגף כוח אדם ומגישים בקשה להשתתף בלימודים. השני, אנחנו כמועצה מפי רסמים את הקורסים הקיימים והעובדים נרשמים. ישי נן קבוצות של בין עמיתים ועמיתות בכל קורס ומדובר בביקוש רציף ומשמעותי". היכן בדיוק מתקיימים הלימודים? "כל הקורסים באופן גורף מתקיימים אצלנו, במבנה המועצה, בחדרי ההדרכה. זה נוח מאד, מאחר וזה יוצר נגישות גבוהה לעובדים". אילו תגובות אתה מקבל? "התגובות נהדרות. ההיענות לקורסים עלתה באופן משמעותי בשנתיים האחרונות. אם לפני שנתיים השי תתפו בין עמיתים, כעת משתתפים 30 בשי ני קורסים. יש גם כאלה שממשיכים ללימודים אקדי מאיים. לדוגמא, ראש הלשכה שלי עשה כעת תואר ראשון. היעד הוא שכל העובדים בכל הדרגים יגעו בצורה כזו או אחרת בהשכלה. היעד הסופי שלנו הוא שלכל העובדים תהיה השכלה אקדמית. ברור שזה יעד קשה ומורכב, אך אנו מכירים בזה שחשוב לתת לעובי דים כלים לעבודה טובה יותר". היו קשיים בהירתמות העמיתים לקורסים? "בהתחלה היה צורך לבוא ולשכנע את העובדים להשתתף בקורסים ועשינו זאת על ידי הסברה. ברי גע שאנשים הגיעו למפגש הראשון וראו כי טוב, הביי קוש רק הלך וגבר. העובדים המשתתפים בקורס משי תייכים לכל האגפים, אף אגף לא מופלה לרעה. מדובר בעובדים ממחלקות החינוך, תברואה, נהגים, סייעות, אנשי תחזוקה, אבות בית, אנשי פיתוח. אנחנו מנסים לעודד את כולם על מנת שירכשו וירחיבו את השכי לתם. זה עוזר להם לא רק בעבודה, אלא גם בחייהם הפרטיים". קצת בהתייחס לאקטואליה הקשה, בשטח המוי עצה קיימים פארקים ויערות מהיפים שבמדינת ישראל, כיצד אסון הכרמל השפיע על ההיערכות המועצה המיוערת כל כך? 1.1 כוכבא כליפה עיריית ירושלים 1.1 שלמה פטל עיריית אור יהודה 1.1 יעל רוחם מועצה דתית בית שמש 1.1 ראדי סברה מ.מ.סעדה 2.1 סילבי ישראל מ.מ.כפר ורדים 2.1 חוסיין כאמל מ.מ.שעב 4.1 ניסים חזן עיריית ירושלים 5.1 חליל זבידאת מ.מ.בסמת טבעון 5.1 חיה שפירא יזהר עיריית כפר סבא 8.1 מוריס וקנין מ.מ.זרזיר 11.1 יוסי אביגדור מ.א.משגב ימי הולדת > ינואר פברואר דברים שלא ידעתם על משה דדון ראש המועצה האזורית מטה יהודה נולד וגדל במושב לוזית שבעמק האלה ד בן למשפחה מרובת ילדים, 8 אחים ואחיות ד אקדמאי משכמו ומעלה. תואר ראשון בחינוך, תואר שני במדע המדינה וכיום הוא מתחיל את הדוקטורט שלו במדע המדינה בנושא הרחבת מושבים ד אוהב לקרוא במיוחד ביוגרפיות אישיות ד כל בוקר הוא מקדיש חצי שעה להליכון, כך הוא שומר על הכושר ומאוורר את המוח "200 אלף דונם מתוך ה 520 אלף שנמצאים בשטח המועצה מוכרזים כשטחי יערות חורש. משמעות הדי בר היא שמדובר בשטח יותר גדול מהכרמל ולכן הפוי טנציאל למימדי אסון גדול יותר קיים ומשמעותי. על כן, אנו מנסים להקדים תרופה למכה. צוות הביטחון של המועצה ערך בדיקה על מנת לבחון את האירוע שהיה ובעקבותיו למפות את האזור שלנו - סיכונים, בעיות, ליקויים ודברים נוספים. תיערך בקרוב פגיי שת המשך של כל הגורמים הרלוונטיים, קק"ל, החי ברה להגנת הטבע, המשטרה, מכבי האש וכיוצא בזה, בכדי להכין תוכנית מנע. בנוסף כתבתי מכתב בנושא טייסת הכיבוי לראש הממשלה. אנחנו מקווים לגייס את כל הגורמים הנוגעים בדבר בכדי לקדם תוכנית מניעה נגדית". ד 13.1 פיני ארגנטי פ.כפר הנוער בת גלים 15.1 אורית בן דוד מקפת חדשה 17.1 מנסור אבו חוסיין מ.א.אלבטוף 18.1 אמנון אסף מ.מ.עמנואל 19.1 יוסי ועקנין עיריית נשר 27.1 פלורה בוטבגה אוניברסיטת בר אילן 4.2 דאוד מוחמד עיריית אום אל פחם 7.2 ואיל ג'ומעה מ.מ.יפיע 17.2 יואב בלס עיריית טירת הכרמל 20.2 ג'ומעה אבו עייש מ.מ.לקיה 21.2 נצחיה שמואלי מ.מ.קציר חריש פברואר 2011 עמיתים 23

24 החופש לבחור את הצעד הבא שלך... עובד הרשות המקומית, מהיום אתה בוחר את מסלול ההשקעה שלך רוםרביד אג"ח צעד נבון להשקעה נוחה המסלול לעמית השמרן - מיועד למבקשים לשמור על השקעתם בסיכון נמוך. על פי תקנון הקרן, במסלול זה לא תשקיע הקרן במניות ישראליות שאינן כלולות במדד "תל אביב 100", ולא תתבצע השקעה באיגרות חוב שאינן מדורגות. כמות המניות הכוללת בתיק )בארץ ובחו"ל( אינה עולה על 10% מהיקף התיק. רוםקלאסי בחירה אלגנטית למשקיעים שקולים המסלול לעמית המאוזן - מסלול בו נצברו קרוב לשלושים שנות ניסיון. מסלול זה משמש "ברירת המחדל" לגבי עמיתים חדשים וותיקים כאחד, וכן כ"שביל הזהב" לבחירה מרכזית בין שלושת המסלולים. עמיתים קיימים בקרן ממשיכים את חסכונותיהם והפקדותיהם במסלול זה, אלא אם יחליטו אחרת, ויאשרו זאת בחתימתם. רוםספיר מנייתי המסלול למיטיבי לכת המסלול לעמית הנועז - מיועד לחוסכים המבקשים להשיג תשואה גבוהה תוך לקיחת סיכונים המקובלים בשוק המניות. במסלול זה ניתן חופש פעולה למנהלי ההשקעות, במסגרת ההסדר החוקי הקיים לקופות גמל, להשקיע את כספי הקרן על פי שיקול דעתם, לרבות במניות בארץ ובחו"ל, בנגזרות של מניות, באג"ח ממשלתיות וקונצרניות, אג"ח להמרה, הלוואות, מקרקעין ובהשקעות אחרות, שיאושרו על ידי ועדת ההשקעות של הקרן. רום. עובדים בשביל העובדים קרן רום הוקמה לרווחתם של עובדי הרשויות המקומיות ופעילה כבר קרוב לשלושים שנים. בניגוד לקרנות ההשתלמות הפרטיות, הקרן לא הקמה למטרות רווח ולכן הנה מתאפיינת בדמי ניהול נמוכים ביותר. עם זאת, נהנים עמיתי הקרן גם מתשואה גבוהה. הקרן מפעילה שלושה מסלולי חסכון: רום קלאסי, רום רביד אג"ח )הסולידי( ורום ספיר מנייתי )האקטיבי(